К тому же, если вы живете в районе, где запрещены излишние прогулки на свежем воздухе, справиться с ситуацией будет еще сложнее. Но это не значит, что вы не можете выйти на улицу.
Вот 12 безопасных видов активного отдыха, которые вы можете выбрать даже во время пандемии.
1. Подготовьтесь к пробежке
Пробежка утром или вечером - всегда хороший выбор, особенно когда речь идет о социальной дистанции. Самое приятное, что вы можете остаться на улице и провести кардиотренировку. Только помните, что нужно надевать маску, менять дорогу, если вы заметили толпу, носить с собой салфетки, если у вас заложен нос.
Если вы заботитесь о своем внешнем виде, который вы ежедневно подравниваете лучшими триммерами для усов, то вам стоит позаботиться и о своем здоровье.
2. Лучше всего прогуляться на природе
Если у вас нет настроения заниматься спортом, вы можете прогуляться на лоне природы. Из-за периода изоляции многие люди страдают от психических расстройств. Поэтому побыть на свежем воздухе очень важно.
Некоторые люди считают, что это еще и заряжает энергией. Если вы хотите прогуляться в помещении, это также поможет вам расслабиться. Если вы пожилой человек, избегайте бега, когда вам приходится надевать маску. Вместо этого пройдитесь.
3. Изучите новые маршруты
Всем нам необходимо выходить на улицу хотя бы раз в день. Но ходить по одному и тому же маршруту может быть скучно. Поэтому лучше попробовать найти новые маршруты, которые приведут вас к тому же месту назначения. Так вы сможете исследовать и свой город.
Часто, придерживаясь привычных маршрутов, мы пропускаем интересные, поэтому выходите из зоны комфорта, чтобы подарить себе прекрасные впечатления.
4. Кемпинг в своем месте
Из-за пандемии нам не разрешают ходить в походы на улицу. Но вы можете устроить его у себя дома в кругу семьи. Очистите уголок вашего сада от свободного пространства и сделайте настоящую палатку, чтобы почувствовать себя в ней. Это может освежить.
Организуйте туалет, если у вас есть общие проблемы с туалетом. Ночью вы также можете развести костер. Это отличная идея - быть дома, но на свежем воздухе.
5. Скиппинг - хороший вариант
Если состояние вашего района ухудшилось, а выйти на улицу не представляется возможным, вы можете изменить режим тренировок, чтобы чувствовать себя лучше. Выберите любое свободное место и попробуйте попрыгать на скакалке. Когда вы прыгаете на скакалке, задействовано все тело, что очень полезно. Это также поможет вам укрепить голеностоп.
6. Фотография
Каждый сезон имеет свою красоту, и мы окружены ею. Тогда почему бы не запечатлеть их на свой смартфон или фотоаппарат. Есть люди с очень хорошим вкусом к фотографии, так что для них это будет отличной идеей провести время на улице. Они могут фотографировать различные цветы, пейзажи или просто снимать и показывать другим, как делить кусты сирени.
7. Займитесь садоводством
Садоводство - одно из самых классных занятий на свежем воздухе. Оно также может быть познавательным для членов вашей семьи, особенно если у вас есть дети. Некоторые люди любят выращивать фрукты, овощи и цветы в своем саду, потому что это занятие освежает и расслабляет. Кроме того, во время пандемии необходимо питаться здоровой пищей. И ничто не может быть лучше, чем самостоятельно выращенная еда.
8. Играйте на улице
В эпоху смартфонов. Ipad и ноутбуков видеоигры лишили вас удовольствия от игры на улице. Помните ли вы дни своего детства, когда вы любили играть на улице? Теперь у вас есть шанс возродить детство вместе со своей семьей. Возьмите своих детей поиграть, насладитесь единением. Пусть они также почувствуют, что могут наслаждаться днем даже без гаджетов. Хари, предоставивший обзор cdr, поделился фактом, что лучше держать гаджеты подальше от детей, насколько это возможно.
9. Бег по лестнице
Из-за пандемии многие из вас лишены возможности посещать спортзал. Но вы можете бегать по лестнице, чтобы поддерживать себя в форме. Лорен Ливелл, персональный тренер NASM, утверждает, что тренировки HIIT очень полезны для здоровья. Она сама бегала по лестнице на местной железнодорожной станции, чтобы поддерживать себя в активном состоянии. Так что если у вас есть желание двигаться вперед, никакая пандемия вас не остановит.
10. Создайте свой собственный спортзал
Сильно скучаете по спортзалу? Тогда сделайте его сами. Если у вас есть собственное оборудование, то вы справитесь с ним гораздо лучше. Отправляйтесь на природу и приступайте к регулярным тренировкам. Вы можете украсить "уголок для тренировок" этим оборудованием, чтобы он хорошо смотрелся. Если вы любите упражнения с отягощениями, то можете использовать открытую лестницу. Он пригодится и для отжиманий, и для подтягиваний.
11. Прокатитесь на машине
Кто не любит долгую дорогу или поездку? Все любят. Поэтому отправляйтесь на прогулку на велосипеде или машине. Возьмите с собой семью и проведите время с пользой. Во время пандемии это лучший вариант, так как дороги бездушны, и вам не нужно беспокоиться о пробках. Но, опять же, убедитесь, что на вас надет мускус и вы соблюдаете социальную дистанцию.
12. Отправляйтесь в поход
Пешие прогулки - отличный вариант поддержания душевного и физического здоровья. Длительная прогулка на лоне природы и гор, несомненно, освежает. Если вы никогда не пробовали ходить в походы, попробуйте сделать это сейчас и используйте время с пользой. Пешие прогулки снимают стресс, поэтому, если вы испытываете проблемы с психикой, попробуйте отправиться в поход.
И не забывайте делать хорошие фотографии пейзажей.
