Многие из нас любят выпить на новогодних вечеринках, однако похмелье на следующий день уже не такое веселое. Ознакомьтесь с этими лучшими средствами от похмелья, которые помогут вам снова почувствовать себя свежим
Многие люди испытывают похмелье после большой рождественской вечеринки
Присоединяйтесь к Тайным Эльфам и узнавайте эксклюзивные новости о лучших подарках года.
Многим из нас нравится весело провести время на новогодних вечеринках — будь то рабочая вечеринка, встреча с друзьями или воссоединение семьи.
Однако похмелье на следующий день уже не такое веселое, как накануне вечером. Но не бойтесь: мы нашли лучшие лекарства, которые помогут вам снова почувствовать себя человеком после такой важной вечеринки.
И они гарантированно дадут вам ощущение свежести. От большого количества воды до приема дозы витаминов — эксперты рассказали нам о том, как избавиться от похмелья, чтобы ваше самочувствие улучшилось, как дождь.
Похмелье может вызвать сильную головную боль (
Что вызывает похмелье?
Прежде чем мы узнаем, как решить эту проблему, лучше всего узнать, что на самом деле вызывает похмелье.
Если вы еще не догадались, то алкоголь является главным виновником ужасного похмелья. Но что это делает с телом?
По данным, алкоголь заставляет вашу иммунную систему вырабатывать цитокины — белки, которые помогают контролировать воспаление в организме.
В нем говорится: «Эти цитокины, по-видимому, вызывают многие симптомы похмелья, такие как головная боль, усталость, тошнота и т. д. Они могут даже способствовать потере сознания или провалам в памяти, которые могут произойти, когда вы пьете слишком много. Насколько тяжелым будет твое похмелье».
В рамках этого иммунного ответа также может возникнуть воспаление, из-за которого вы можете плохо себя чувствовать. Алкоголь также вызывает обезвоживание, поскольку нарушает связь между мозгом и почками. Таким образом, вместо того, чтобы удерживать жидкость в организме, как обычно, вам приходится чаще мочиться.
Эта потеря жидкости приводит к легкому обезвоживанию, которое вызывает такие симптомы, как жажда, усталость и головная боль, которые характерны для похмелья.
Похмелье может также привести к другим симптомам, таким как раздражение желудка и низкий уровень сахара в крови, из-за которых вас может трясти.
Как можно вылечить похмелье?
Питьевая вода может помочь вам почувствовать себя намного лучше после ночного питья (Изображение: Getty Images/iStockphoto)
Пить воду
По мнению экспертов, самое важное, что вы можете сделать, чтобы вылечить похмелье, — это выпить большой стакан воды, что поможет вылечить обезвоживание, вызываемое алкоголем, и остановить такие симптомы, как головная боль.
Питьевая вода также замедляет скорость, с которой ваш организм усваивает алкоголь, и снижает общий уровень алкоголя в крови.
Если вы выпьете немного воды перед сном после вечерней попойки, это предотвратит утреннее воздействие алкоголя. Еще один глоток воды после пробуждения поможет вам избежать обезвоживания.
Ешьте углеводы
Употребление углеводов может помочь справиться с низким уровнем сахара в крови, вызванным похмельем. Нам нужны углеводы в качестве топлива, поэтому несколько ломтиков пшеничного тоста или несколько цельнозерновых крекеров действительно могут вернуть уровень сахара в крови к норме.
Примите обезболивающее
Прием обезболивающих может помочь вам почувствовать себя лучше, избавившись от неприятных головных болей, которые иногда вызывает похмелье. Попробуйте ибупрофен, аспирин или парацетамол, но будьте осторожны и не превышайте рекомендуемую дозировку, иначе это может усилить тошноту и вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
Выпейте немного кофеина
Если кофе является частью вашего утреннего распорядка, вам следует выпить небольшую чашку после вечера, чтобы зарядиться энергией, а также потому, что в противном случае вы рискуете получить головную боль, вызванную отменой кофеина.
Однако, если вы не привыкли употреблять его регулярно, вероятно, лучше оставить его, поскольку кофеин является мочегонным средством, а это означает, что вы будете больше мочиться, когда выпьете его. Если вы уже обезвожены после ночи, это будет означать, что вы, вероятно, останетесь в таком состоянии дольше.
Будьте осторожны: не употребляйте слишком много кофеина, поскольку он может усилить головные боли. Утренняя чашка временно сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление, из-за чего голова может болеть еще сильнее.
Принимать витамины
Врачи общей практики говорят, что пополнение уровня магния и витамина B12 в организме может помочь восстановить необходимые витамины и минералы в организме, что позволит ускорить выздоровление. Она говорит, что магний и витамин B12 играют важную роль в функционировании нервной системы.
«Прием двух порций витамина B12 перед сном и двух порций магния после свидания может гарантировать, что вы восполните запас этих необходимых витаминов и минералов в организме».
Как вылечить похмельную тошноту?
Если после употребления алкоголя у вас возникает тошнота, лучше есть пресную пищу
Если после ночи вас тошнит, как собаку, лучше есть мягкую пищу с высоким содержанием углеводов. Попробуйте такие продукты, как бананы, рис, тосты и крекеры.
Каких мифов о похмелье мне следует избегать?
Многие люди предлагают «собачью шерсть», если у вас похмелье, что по сути означает просто выпить еще один алкогольный напиток, чтобы снова почувствовать себя лучше. Сообщается, что название происходит от старой народной сказки, в которой говорится, что способ лечения укуса собаки — это прикрыть рану шерстью, взятой у укусившей вас собаки.
Однако, по данным сайта webmd.com, когда вы пьете, алкоголь удерживает химическое вещество мозга, называемое глутаматом, которое заставляет ваш мозг производить его все больше и больше.
В нем поясняется: «Когда алкоголь перестает действовать, его масса циркулирует в мозгу. Возможно, он виноват в таких симптомах похмелья, как раздражительность, головные боли, тошнота и усталость.
«На следующее утро выпейте еще одну порцию, и вы снова будете удерживать глутамат. Ваши симптомы похмелья могут улучшиться. Но это не продлится долго. Правда в том, что повторное употребление алкоголя просто вернет ваше тело обратно в тот же разрушительный цикл. Не давая ему времени на заживление. Эксперты не советуют пробовать этот метод».
