Я не наедаюсь😭

Всем привет👋, рада видеть вас на своём канале🤗! Сегодня хочу дать Вам несколько полезных советов, если Вы не наедаетесь или остаётесь очень голодны😅😅😅.

✅Если Вы совершенно не наедаетесь порцией, то увеличьте её на 50%.

Если для Вас порции кажутся большими, ешьте немного меньше.

✅Если вечером ужин уже был, а аппетит остался едим свежие овощи (огурцы🥒, помидоры🍅, зелень🥦), также можно добавить отварное яйцо🥚или 100гр мяса🥩.

❗Можно прям взять, и съесть тарелку овощей и это никак не навредит похудению❗

🍅Овощи малокалорийны, а вот фрукты🍑 навредят вечером❗, они содержат много природного сахара - Фруктозы, едим мы их только днём❗

Вечером нужно и важно избегать повышения сахара в крови❗ Тоже самое касается и кефира🥛. Его вечером не пьём❗

🧂Также напомню, солить еду можно!

🥦Зелень можно использовать в любом количестве!

Ставьте лайки👍 , если понравилась статья🥰, делитесь своим мнением в комментариях👇 и помните "Дорогу осилит идущий"!❤️