А вы ловили себя на мысли "Я устал(а) уставать"?

Кто из дорогих читателей ловил себя на мысли, что желаний много, целей много, а вот рука не поднимается что-либо сделать? Или вроде бы ничего не делаешь, а сил нету? Ловили себя на том, что устали от своей собственной усталости? Смешно, да? Но ведь так бывает и бывает довольно часто. Откуда эта вечная усталость?

Усталость — это распространённое явление, которое может быть вызвано разными факторами. Чтобы эффективно бороться с усталостью, важно сначала понять её причины. Усталость может быть вызвана недостатком сна, стрессом, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни или даже некоторыми заболеваниями.

🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные, а главное - позитивные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣 от вас будут 🔥. Это касается всех добрых блогов

Современный ритм жизни часто заставляет нас чувствовать усталость даже после ночного сна. Почему так происходит? Одной из причин может быть постоянное перенапряжение, как физическое, так и эмоциональное. Недостаток физической активности, плохое питание, стресс, недостаток сна - все это может нас привести к чувству “овоща”. Вот некоторые из них:

🙋‍♀️ Отсутствие или недостаток сна: недосыпание может привести к усталости, снижению работоспособности и ухудшению настроения.

Один из ключевых факторов, влияющих на уровень усталости, — это недостаток сна. Старайтесь высыпаться и спать не менее 7–8 часов в сутки. Поддерживайте режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Автор, к сожалению, относится к тому типу людей, когда любой стресс сказывается на отсутствии сна и может быть такое, что в сутках получается спать не более часа (и потом клюешь носом весь день). Так как от источника стресса избавиться не получается (что-то жизнь прямо “любит” в последнее время”) - приходится обманывать свой организм и обеспечивать себе комфортные условия для сна: проветривать комнату перед сном, привлекать котиков, гулять перед сном, кефир на ночь, физическая активность, исключение избытка света и шума, чтобы создать спокойную атмосферу для отдыха. Речь касается и про

информационный шум, поэтому ни телефон, ни компьютер стараюсь не включать.

🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.

🙋‍♀️ Стресс: хронический стресс может вызвать усталость, поскольку организм постоянно находится в состоянии напряжения. Стрессы есть у многих, разница только в том, как мы на все реагируем. Каждый из нас умеет и может управлять своим стрессом - можно практиковать медитацию, йогу, дыхательные упражнения, найти хобби, которое помогает нам расслабиться. Всегда важно помнить, что психологическое здоровье так же важно, как и физическое.

🙋‍♀️ Недостаток физической активности: малоподвижный образ жизни может привести к усталости и снижению общего тонуса организма.

Удивительно, но факт: физическая активность помогает справиться с усталостью. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, повышают уровень энергии и стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости. Можно начать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их. Тяжело? Да! Не представляете, как каждое утро автор себя за шкирку тащит каждое утро в зал или каждый вечер на прогулки, когда больше всего хочется спрятаться от всего внешнего мира под одеялом и оттуда не вылезать?

🙋‍♀️ Неправильное питание: несбалансированное питание, недостаток витаминов и минералов может вызвать усталость и снижение работоспособности.

Сложно иметь правильное питание при скудном бюджете, это факт. В таких случаях просто можно стараться следить за собой, чтобы есть поменьше трефного, как из “пакета неудачника” (тортики, выпечка и все такое) - от них потом приходит еще большая усталость.

Правильное питание — это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Наш организм - это сосуд, который мы наполняем чем-то, чтобы улучшить свое качество жизни (да и продолжительность тоже). В идеале важно включать в свой рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами: фрукты, овощи, белки, полезные жиры и углеводы

🔥🔥Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария🔥🔥 Ваша подписка делает нас счастливее 💓

🙋‍♀️ Заболевания: некоторые заболевания, такие как анемия, гипотиреоз и другие, могут вызывать усталость. Автор не врач, поэтому для того, чтобы исключить заболевания у себя, лучше сдать анализы.

🙋‍♀️ Депрессия: депрессия может вызывать усталость как один из основных симптомов. Управление стрессом также крайне важно для борьбы с усталостью. Найдите то, что поможет вам расслабиться: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе или чтение книг. Это позволит вам отвлечься от повседневных забот и отдохнуть.

Кто регулярно читает канал, на примере автора видит, что тот вечно то в игрушки играет, то рисует, то спортом занимается, то занимается поиском красоты вокруг себя. Все это - борьба со стрессом.

Глупые методы? Спорить не буду, но это лучше, чем принятые решения моих знакомых - еще два человека из окружения свели счеты с жизнью, не смогли или не пожелали приспособиться к новой жизни, в которую нас втянуло………

💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше. Добро пожаловать!

Чтобы победить усталость, важно помнить, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимость. Следите за своим здоровьем, уделяйте время отдыху и релаксации, и вы почувствуете, как ваша энергия и жизненные силы возвращаются к вам.

А вы чувствуете усталость или полны энергии каждый день?

Подписываясь на канал, вы получаете:

🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;

🌺 Позитивные советы на каждый день,

🌺 Поиск любви к себе в любом возрасте,

🌺 Поиск себя в творчестве,

🌺 Советы по внутреннему сиянию каждый день,

🌺 Советы по декорированию + хитрости;

🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;

🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;

🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора

🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни.

💓Спасибо, что вы есть💓