Как оформить пенсию по старости без трудовой книжки и подтвердить прежний трудовой стаж?

Мне 60 лет, хочу оформить пенсию по старости. Но у меня нет трудовой книжки (забрали ОВИР в 1990 г.при отьезде на ПМЖ в Израиль (так тогда было). В 1995 г. мне (так же как и многим другим) предоставили Гражданство РФ,я жил и работал в Израиле Москве, Киеве (и сейчас в Украине). Хочу переехать в Москву на работу, и пенсию оформить в Москве. Вопрос: что надо сделать? Как мне вернуть (или подтвердить) свой трудовой стаж с 1975 г. по 1990 г. (Украина, Москва)?