Как подтвердить трудовой стаж в СССР и России?

Начал работать в СССР-(Вернее АзССР г.Сумгаит) с 1984 года. В 1985 году ушёл в армиию. Демобилезовался в мае 1987 г. До 1998 года работал в ВПК (Авиаремонтный завод) Потом перебрался в Гатчину-Ленобласть. Работал (без прерыва стажа) до 1995 года. Потом стаж прерывался и т.д. в 2000 году перебрася в Санкт-Петербург.. Работал в Стороительной компании_ Внсь перечень моих мест работы отражён в трудовой книжке. Тоже какое то время стаж прерывался. С 2004 года работаю не прерывая стажа. Хотелось бы знать как будет расчитанна моя трудовая деятельнось. Ведь я с 1984 г по 1989 год работал не на территории России, а потом был бардак в России и тоже не понятно как фиксировался стаж. Что мне делать, какие справки может понадобятся, для подтверждения моего стажа. Мой возраст 52 года (13.09.1966 г.рождения) Спасибо.