Меня обвиняют в наличии наркотиков, которые были найдены у моего друга - как защитить свою невиновность?

Я был дома и ко мне пришли сотрудники полиции и постучали в дверь чисто для проверки участковый. У меня дома находился бульбулятор через который я курил коноплю днём только один раз, ну я испугался и в соц. сети ВК написал своему другу что ко мне пришла полиция, и когда я открыл им дверь они распознали что я был в состоянии накуреного, я написал своему другу что я оставлю ключи во дворе незаметно так как была ночь и сотрудники этого не заметят и что бы он пришел и забрал пакет с мусором и всё. А туда я спрятал этот бульбулятор. Друг не знал что в пакете т.к. я ему не сказал что там. Просто попросил забрать и уничтожить. А друг сам курит много и он мне сам дал коноплю чтоб я попробовал. Ну после того как сотрудники меня повезли на мед. освидетельствование. Друг со своими дружками пришел ко мне и забрал этот пакет но когда они выходили из моего дома подъехали сотрудники полиции и схватили их а у них оказалось с собой целая коробка с коноплёй и эту коробку они свалили на меня и все написали в протоколе что эту коробку они забрали у меня из дома, а коробка как я слушал от сотрудников что из под планшета или телефона а у этого друга как раз есть планшет и новый телефон. И теперь я пошол по статье и сотрудники меня заставили написать что это моя коробка и содержимое в ней. Я всё написал так как на меня оказали давление. Но я же попробовал коноплю но у меня её не было и эта коробка с коноплёй она не моя и в глаза её не видел ни разу. И отпечатки даже не стали снимать на ней так как я сказал что она не моя и просил их снять отпечатки что бы убедиться в моей невиновности Что мне делать. Мне не нужна судимость даже условная. Т.к. я учусь на 5 курсе и после армии я сам хотел поступать в МВД. Как доказать мою невиновность, что бы настоящего хозяина пусть судят а не меня я же не должен отвечать за его травку и ставить на перекос всю свою жизнь. Откликнитесь пожалуйста.