![](https://u2.9111s.ru/uploads/202407/11/60x60/99a7078ee0df1bf88c42d3e9d96900d9.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202205/03/60x60/9356b2eeb5f5f8e2718c671ff8a214e1.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202207/04/60x60/0356cffe0a5cf0b91ac3797964f413dc.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202408/29/60x60/0d2dc3eab47dd62af4596acf514c89c4.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202301/27/60x60/cfbe8a416c152b45318de6b47a9f1d57.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202301/27/60x60/cfbe8a416c152b45318de6b47a9f1d57.jpg)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/J.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/13/60x60/aea838452dd88e32b45ca2188dee8c50.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/16/60x60/b2421a467ab2ac73b6dba4fb54978a3a.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202408/29/60x60/0d2dc3eab47dd62af4596acf514c89c4.jpg)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Н.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/13/60x60/aea838452dd88e32b45ca2188dee8c50.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202407/15/60x60/66dadaf0545b1d44d51a55835d0ff66c.png)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Д.png)
Влиять. Быть оптимистом. Быть в состоянии потока. Любить. Учиться у дела. Играть. Любить. Вот 7 источников энергии.
На сайте Школыпроводили онлайн-тренинг для бухгалтеров, но он подходит для каждой профессии.
Смотрите видео 👇 бесплатно и скачивайтекнигу «Счастье в деятельности».
В этом дайджесте — 3 интересные практики из тренинга. Каждая займет 3-5 минут. Попробуйте хотя бы одну — и уже через 3 минуты вы станете чуточку энергичнее и эффективнее.
Польза: за 3 минуты поможет вспомнить, какой вы молодец, и поднять самооценку и уровень оптимизма. Применяйте в ситуации, когда чувствуете себя загнанной лошадью, делаете задачи на автомате и теряете вкус к жизни.
Вам нужно:
1. Вспомнить свою профессиональную задачу, с которой работали на прошлой неделе.
2. Придумать 3 плюса, за что вас можно похвалить в этой задаче.
3. Наградить себя вкусным десертом, покупкой, пр.
Пример. Сегодня кадровик Вика закончила составлять 101-й договор и почувствовала, что что-то пошло не так, нет позитива, работа однообразная, жизнь скучная и пр.
Польза: учит видеть хорошее даже там, где его вроде бы нет.
Вам нужно: просто оглянуться вокруг, по пути с работы до дома или по пути в магазин. Посмотрите на людей. Взгляните на небо. Видите это необычное облако? На что оно похоже? Нет облака, зато как красиво падает снег!
Остановитесь и насладитесь танцующими снежинками. Думайте про счастье и не думайте про слякоть. А вот у той девушки классный яркий шарф. А там — смешные разноцветные малыши...
Заряжайтесь позитивом от всего вокруг: от прикольного кактуса, умывающегося кота, ароматного кофе.
Польза: помогает не просто сказать кому-то «спасибо, ты классный!», а учит выделять истинные заслуги. Еще можно использовать, когда надо пожелать не просто «счастья и здоровья», а подробнее или когда надо отметить заслуги работников, дать обратную связь.
Вам нужно: по результатам дня выберите трех людей, которым вы благодарны. Произнесите благодарность устно или мысленно по схеме:
Пример: «Виктория Игоревна, в этом месяце вы составили +100500 договоров без единой ошибки, такого еще никому не удавалось. Это благодаря вашей внимательности и усидчивости. Мне как вашему руководителю очень приятно, что показатели достигнуты в срок».
Попробуйте делать это каждый день: хвалите себя, отмечайте успехи и благодарите себя и других. И ваша жизнь изменится.
Рабочая тетрадь к онлайн-тренингу: СКАЧАТЬ