Диетолог рассказала, сколько раз в неделю можно есть сладкое

Диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что необходимая для организма доза сладкого – не более 1-2 раз в неделю. Она не рекомендовала поощрять детей с помощью сладостей. Об этом пишет РИА Новости.

Она напомнила одно правило для всех – «чем меньше, тем лучше». ВОЗ рекомендует употреблять не более 50 граммов добавленного сахара в день.

«Для сравнения, в средней порции блинов – 30 граммов сахара», – привела пример специалист.

Если человек «не может жить без сахара», то рекомендуется выбирать альтернативу. Речь идет о ягодах и фруктах или десертах с низким содержанием сахара. Это могут быть мармелад или пастила, но их потребление также должно находиться под контролем. При выбор сладостей необходимо обращать внимание на химический состав продукта и содержание в нем сахара, простых углеводов.