5 Причин встать в 5 утра Робин Шарма

Ни для кого не секрет, что ранние пташки заводят червяка.

Фото Андреаса Фикля на Unsplash

Раннее пробуждение имеет свои преимущества, и тем, кто встает с солнцем, живется лучше, чем их ночным совам.

Продуктивность - огромная часть моей жизни, и я обнаружил, что подъем в 5 утра каждый день действительно помогает мне расставлять приоритеты.

Есть масса различных советов и хитростей о том, как стать ранним пташкой, но вот пять главных причин, которые я услышал от Робина Шармы, и это помогло мне стать лучше в производительности.

1. Это глубоко умиротворяюще

Это странная вещь: когда на улице темно и тихо, я испытываю глубокое чувство покоя. Я не одинок.

Многие люди разделяют это мнение, и я заметил эту тенденцию, когда стал старше. Мир сейчас сошел с ума. Ежедневные новостные репортажи наполнены историями о насилии и страхе, а технологии сделали нашу жизнь быстрее и в то же время сложнее.

В наши дни мы изо всех сил пытаемся найти время, чтобы просто сидеть спокойно и быть. Это происходит потому, что у нас нет времени на себя.

Это хорошая привычка - рано вставать, полчаса посидеть наедине с собой и начать свой день, потратив некоторое время на перезагрузку мозга.

2. Вы будете расти в силе воли

Есть несколько преимуществ раннего подъема. На самом деле это может помочь вам с вашей силой воли. Было доказано, что ранние пташки более активны, продуктивны и успешны, чем поздние пташки.

Средний человек на Западе просыпается в 7:00 утра. Они тратят около 70-90 минут на чистку зубов, принятие душа и завтрак. А потом отправляйся на работу.

Если вы встанете в 5:00 утра, у вас будет 2 дополнительных часа в день, 14 часов в неделю и 60 часов в месяц.

В эти часы вы можете делать все, что полностью связано с вами. Например:

Вы можете работать на своей стороне суеты.

Ты можешь почитать книгу.

Тренировка и Йога.

Медитация в течение 30 минут подряд.

Есть много вещей, которые вы можете сделать. Вот как вы можете сделать свою жизнь лучше.

3. Вы можете тренироваться, чтобы стать более здоровым

Всем известно, что самое подходящее время для физических упражнений - это утро. Гораздо легче бегать трусцой или ходить в спортзал ранним утром, чем ночью или днем.

Но никто этого не делает, потому что мы тогда сонные и усталые.

Если вы занимаетесь физической подготовкой, то знаете, каково это - вставать рано утром на тренировку.

Однако со временем утренняя тренировка уходит в прошлое. В настоящее время все больше и больше людей предпочитают заниматься спортом по ночам.

Я собрал некоторые преимущества утренней тренировки:

Меньше отвлекающих факторов.

Больше общей энергии.

Лучше сосредоточиться.

Настроение улучшилось.

Улучшился сон.

4. Это прекрасное время для чтения мудрости

Если вы встаете рано, утреннее солнце кажется немного теплее, воздух пахнет немного свежее, чем днем.

И если вы встанете до рассвета, вы действительно сможете читать книгу с этим прекрасным светом, проникающим через ваше окно.

Мир полон отвлекающих факторов, и трудно найти время для чтения, но это ваш шанс. Поставь кофе, проснись пораньше и начни читать.

5. Вы увеличите свою производительность в 5 раз

-Секрет твоего будущего скрыт в твоей повседневной рутине. - Майк Мердок

Что, если я скажу вам, что вы можете сделать в 5 раз больше, чем обычный человек? Это не вопрос с подвохом. Это не кликбейт. Это правда.

Ты можешь. Если бы вы просыпались на 2 часа раньше всех и работали эти 2 часа утром, прежде чем кто-то еще будет рядом и перерывы будут минимальными, вы могли бы легко сделать в 5 раз больше, чем если бы вы ждали до позднего вечера и работали в обычное рабочее время.