Нагружать разумно

С легкой руки австралийского тренера Артура Лидьярда весь мир от мала до велика забегал трусцой. Сначала им была написана книга «Бег к вершинам мастерства». Она предполагалась для действующих спортсменов. И уже потом была издана книга «бег ради жизни», которая стала настольной для исповедующих бег трусцой.

С довольно молодым человеком я затронул тему бега трусцой и он мне сказал: «Еще мне не хватало загнать сердечно-сосудистую систему. Нет уж, извините».

Известный советский хирург-кардиолог Николай Амосов говорил: « Я сделал сотни операций на сердце и могу авторитетно сказать: сердце нужно нагружать».

И собственно, эта его фраза не нова. Известный австралийский физиолог Форбс Карлисл и некоторые другие ученые и тренеры установили, что сердце хорошо работает и улучшает свою деятельность, когда его нагружают, дают время для отдыха, потом опять нагружают, опять дают отдыхать и т.д.

« А почему же тогда у Амосова кардиостимулятор установлен» - спросил меня однажды собеседник.

Что тут скажешь? Нельзя сбрасывать со счетов военные годы, полевой госпиталь, а какие стрессы переносит хирург в течение операции, да и после. И сказался на здоровье Амосова перенесенный туберкулез.

Так что фраза «сердце нужно нагружать» остается актуальной. Но нагружать разумно, давая возможность сердцу восстановиться.