![](https://u.9111s.ru/uploads/202408/19/60x60/897388c42f7ce0ae8705b1b0adc37ffd.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202211/05/60x60/715c76263c1ed08e3205238e3438b471.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202205/03/60x60/9356b2eeb5f5f8e2718c671ff8a214e1.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202307/14/60x60/62eb37a90daea79cbc4d4b0408d69ba2.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202310/04/60x60/52f3d7c5648b28e0fea9e3770ae9586e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202310/09/60x60/40c1d8295c8a795976661135a53999c3.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202101/21/60x60/9b7b0bc42340f1d4aac8f71349b9a03e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202211/05/60x60/715c76263c1ed08e3205238e3438b471.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202101/02/60x60/551c2a4381d6d67b2945fab12fc3782e.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202404/02/60x60/a641345b5e39fd5fa941e359ec7df263.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202408/16/60x60/e73d07d7395d34e2f788f41fb15671cc.webp)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202302/17/60x60/6789909e4eb3762f0629d33c1cac9b07.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202408/30/60x60/78b07946fb23d4e7e8cbb8ef573ad9b3.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202402/11/60x60/4a55c589804657affba69dd2c61377f3.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/22/60x60/a329088ed9ac8f3f3967caf3330d8e52.jpg)
А "Как" ты устал?
Все мы устаём, кто-то чаще, кто-то реже, кто-то всегда😀
Нет сил, апатия, раздражительность, мысли в кучу, рассеяность, вялость и т.д...
А знали ли вы, что существует 4 вида усталости?
Разберем
● Усталость физическая:
С симптомами физ. усталости знаком каждый.
Восстановиться от физической усталости помогут :
- качественный сон
- отдых
- хорошее питание
И баланс отрегулирован🙌👍
● Интеллектуальная усталость имеет свои симптомы, особенности и восстановление происходит по другому вектору.
Непорядок в голове, суета мыслей.
Представим библиотеку, в которой все книги не по полочкам стоят, а валяются в кучу посреди зала, там у нас и научная литература залежалась и фантастика и романы и т.д. Дак вот, в голове у нас та самая "библиотека" 🤯
При такой усталости необходимо освободить себя или изолировать от поступления разного рода информации. Идеально уединиться на природе на 3 - 5 дней. Навести порядок в той самой библиотеке, книжечки по алфавиту, всё по категориям.
Понятно, что данная усталость возникает от информационного перегруза, что очень актуально для больших городов, например.
● Душевная усталость - это уже сложнее.
Тут необходимо хорошее окружение, природа, красота, гармония, творчество.
Присутствие физического отдыха, конечно.
К душевной усталости приводит НЕ любимое занятие, да и всё что касается "НЕ любимого" , собственно. Суета , большие города, вечная "погоня" за чем-либо - всё туда же.
● Духовная усталость - это не всегда можно объяснить словами, но ощущается и телом и мозгом и чувствами по полной программе.
Когда всё валится из рук, ничего не получается, "белый свет" не мил, ничто не радует и не помогает уравновесить свой внутренний мир.
Опасны особенно чувственные страдания и муки, внутреннее самоедство, самонаказание и самоуничижение.
Про таких людей из последних двух категорий мы обычно слышим что то вроде: "С пустыми глазами/ света в глазах нет/ опустощенный/мрачный/серый..."
Важно отдыхать. А еще важнее понимать КАК устал, и, соответственно, КАК отдыхать.
Будьте здоровыми и, что очень важно отдохнувшими, дорогие! 🙌