Современная семья: проблемы в семье, 3 проблемы современной семьи

Современная семья: проблемы в семье, 3 проблемы современной семьи

Сегодняшняя современная семья сталкивается с рядом уникальных проблем и проблем, от балансирования напряженных рабочих графиков до воспитания детей в более конкурентной среде. С развитием технологий общение между членами семьи также может быть затруднено. В этой статье мы рассмотрим три общие проблемы, с которыми сегодня сталкивается современная семья: родительский стресс, финансовые проблемы и напряженная коммуникация. Мы рассмотрим, почему существуют эти проблемы и какие шаги могут предпринять семьи для их решения. Понимая причины и решения этих проблем, семьи могут стремиться к достижению гармонии в своем домашнем хозяйстве.

Семьи были опорой общества с древних времен, но в современном мире они сталкиваются со многими уникальными проблемами в связи с модернизацией и изменениями в обществе. Современные семьи сталкиваются с множеством проблем, которые могут затруднить воспитание детей или просто совместную жизнь. Три наиболее распространенные проблемы в семейной жизни связаны с поиском баланса между потребностями и желаниями, управлением использованием технологий и преодолением чрезмерного графика. Родители должны быть проинформированы об этих проблемах, чтобы они могли справиться с ними, когда они возникнут.

Родительский стресс

Молодым родителям часто говорят: "Да ладно, у наших бабушек было десять детей, и ничего не случилось, а вы не можете справиться с одним". Но на самом деле культурные нормы, привязанности и ожидания как родителей, так и детей значительно изменились.

Если раньше ребенок мог провести полдня один в кроватке, изредка укачиваемый обычной девочкой, не очень хорошо накормленный и в мокрых пеленках, пока мать ухаживала за скотом или занималась другими делами, из десяти рожденных детей выживала половина, а каждая третья женщина умирала при родах (не обязательно при первых родах, но и при вторых), то сегодня ситуация иная: мы не полагаемся на естественный отбор и точно знаем, что каждый наш шаг и каждая наша инвестиция повлияют на судьбу ребенка, на отношение общества к родителям и на вероятность того, что взрослый ребенок захочет нас видеть.

Это оказывает огромное давление на родителей: правильно ли я его кормлю, правильно ли я за ним ухаживаю?

Так рождается родительский стресс, который также приводит к родительскому истощению, потере эмпатии, чувству беспомощности, бессилия, а иногда и агрессии по отношению к ребенку.

Как же справиться с таким стрессом? Есть несколько рекомендаций

1. создавайте новые и значимые отношения: общение с другими людьми помогает снизить тревожность и чувство одиночества. Мы особенно рекомендуем совершать долгие, неторопливые совместные прогулки по красивым местам один или два раза в неделю - в этом случае срабатывают сразу несколько факторов, снижающих стресс: чувство близости в общении, физическая активность, сенсорная стимуляция;

2. рекомендуется обращать больше внимания на позитивные сигналы в поведении ребенка. Очень часто родители обращают внимание на то, что их дети делают хуже, или беспокоятся об их будущем из-за их трудностей. Особенно характерно обращать внимание на то, что учителя говорят о проблемах ребенка (они часто не говорят о достижениях), а это приводит к большему подкреплению и повторению негативных моментов;

Уделяйте больше внимания сильным сторонам: "Он упрямый - умеет постоять за себя", "Он придумывает хитроумные ловушки - умеет выходить из сложных ситуаций", "Ему важно мое мнение - я всегда могу поддержать его советом", тогда страх и тревога несколько уменьшатся;

3. Лучше концентрироваться на хороших новостях, особенно на тех, которые ближе всего к вам. Чем ближе к вам хорошие новости, тем лучше. Если вы можете посещать парады, карнавалы и ярмарки в своем районе, это очень полезный и нужный опыт. Подобная информация снижает стресс и усиливает ощущение, что мы живем в хорошем и безопасном месте, или, по крайней мере, мы можем как-то разнообразить безнадежность и грусть;

4. Не пытайтесь предвидеть будущие опасности: Исследования показывают, что мы плохо прогнозируем то, что впоследствии доставит нам неудобства. Но мы можем планировать то, что принесет нам пользу. Поэтому лучше планировать не то, что уменьшит наш дискомфорт позже, а то, что принесет нам комфорт в ближайшем будущем;

5. При планировании задач добавляйте на +50% больше времени, чем планировали. Одним из самых больших факторов стресса для родителей является нехватка времени. Причем матери гораздо более уязвимы, чем отцы: они испытывают больше экономического и социального давления. В то же время для детей время течет по-другому: они дольше реагируют, хуже собираются с мыслями и медленнее включаются в работу. Поэтому матери, дети и отцы часто живут в трех временных линиях: самой длинной для детей, самой короткой для отцов и самой короткой для матерей, которым нужно все успеть, что приводит к конфликтам и раздражению и является едва ли не главной причиной разрывов у матерей. Лучше придерживаться детского расписания и замедлить темп;

6. Случаются плохие вещи. В этом случае родители, которым удается переосмыслить ситуацию под другим углом, лучше справляются со стрессом. Вот почему рекомендуется, если дела идут не так хорошо, как хотелось бы, написать о ситуации дважды: первый раз, чтобы рассказать о своих мыслях и чувствах. Второй раз - чтобы поразмышлять о том, какие возможности дала мне эта ситуация, чему я научился, как я могу помочь себе... Приобретение привычки делать это регулярно значительно снижает уровень родительского стресса;

7. Различные типы эмпатии. Родители часто склонны к аффективной эмпатии: они чувствуют то же, что и ребенок. В этом есть свои преимущества, но это очень опасно, если ребенок зол, напуган или травмирован: родитель чувствует то же самое, напуган, расстроен или зол и, как ни парадоксально, набрасывается на ребенка. В этом случае гораздо эффективнее когнитивная эмпатия: не чувствовать то, что чувствует ребенок, а думать о том, что может помочь его ситуации. Таким образом мы отключаемся от источника негативных переживаний и снова начинаем относиться к ребенку как к объекту внимания;

8. Если у ребенка проблемы со сном: в некоторых случаях лучше не придавать этому большого значения, а оставить ребенка на неделю или две и позволить ему самостоятельно ложиться спать. Многие родители опасаются, что в этом случае у них закончится личное время - ведь час или два, когда ребенок уже сопит, а еще может сидеть - почти единственное время, когда родитель свободен. Но иногда именно в этом кроется причина трудностей. Парадоксально, но чем больше родители пытаются уложить ребенка спать, тем больше стресса и проблем они создают. Устали укладывать ребенка спать? Уложите спать себя;

9. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Должны ли дети делать домашнее задание? Да, это важно. А вы сделали домашнее задание? 10. Сделайте что-нибудь для себя. Немедленно. Прямо сейчас. То, что вам действительно нравится. Потанцуйте, покричите, прогуляйтесь, выйдите на балкон и посмотрите на город на закате. Включите в свой день радость, удовольствие и наслаждение: чем чаще вы будете это делать, тем меньше стресса у вас будет;

10. Добавьте спорт, танцы... что угодно. Снижение стресса не имеет ничего общего с потерей веса - поэтому даже 10-15 минут достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Финансовый стресс: определение и способы его снижения

Хотя утверждение "счастье не имеет ничего общего с деньгами" вполне справедливо, еще никому не удавалось полностью обойтись без них. С какой стороны ни посмотри, наше благополучие напрямую связано с их наличием или отсутствием.

Что такое финансовый стресс?

Это все те негативные эмоции, которые мы испытываем по отношению к деньгам, когда у нас возникают проблемы с ними. Однако мы должны испытывать эти эмоции в течение длительного периода времени, несколько недель или больше. В этом случае они становятся угрозой не только для нашего психологического, но и физического здоровья. Наиболее распространенными финансовыми проблемами, которые могут привести к негативным последствиям, являются

• большая сумма долга и невозможность погасить его без ущерба для нормального образа жизни или вообще;
• внезапная потеря дохода в связи с сокращением штата;
• неожиданная потеря имущества в результате несчастного случая, например, автомобильной аварии;
• отсутствие сбережений, чтобы справиться с непредвиденными обстоятельствами;
• новые источники расходов, например, в случае рождения ребенка или необходимости постоянного ухода за пожилым родственником;
• пристрастие к азартным играм или шопингу (человек постоянно покупает много вещей, независимо от того, нужны они ему или нет);
• постоянный низкий доход.

Фактором стресса также могут быть разные мнения супругов или других членов семьи, с которыми у вас общий бюджет, о том, как следует распоряжаться финансами. Если один из супругов любит баловать себя всевозможными новинками и "приятными мелочами", а другой сто раз подумает, прежде чем сделать даже необходимую покупку, конфликты неизбежны. И в результате оба супруга будут испытывать финансовый стресс, который будет усугубляться разладом в личных отношениях.

Современная семья: проблемы в семье, 3 проблемы современной семьи

Все вышеперечисленные факторы в первую очередь связаны с нехваткой денег на желаемый уровень жизни или их хронической нехваткой. Но это не значит, что люди, чье финансовое положение более или менее благополучно, не беспокоятся о деньгах. Напротив, как показывает ряд исследований, люди с высоким доходом беспокоятся о деньгах не меньше, а иногда даже больше, чем люди со средним или низким доходом. Здесь уже присутствует страх потерять накопленные деньги по объективным причинам (экономическая ситуация в стране) или субъективным (часто связанным с нашими комплексами и неуверенностью в себе). Кроме того, люди с хорошим финансовым положением подвержены большему стрессу, так как видят все возможные риски, постоянно думают и анализируют их, чтобы не упустить ситуацию. Это может привести к хроническому нервному напряжению.

Другой причиной могут быть некоторые психологические расстройства, в результате которых человеку трудно контролировать свои действия и оценивать последствия. К ним относятся депрессия, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности и другие.

Как финансовый стресс влияет на жизнь человека

Длительный стресс из-за денежных проблем, беспокойство о том, что может ждать вас в будущем, или самокритика по поводу своего поведения могут привести к повышению уровня тревожности и бессоннице. Это также может привести к головным и сердечным болям, проблемам с желудком, снижению иммунитета и частым простудам. И это только начало списка всех возможных последствий, ведь в целом стресс может косвенно привести к возникновению практически любого заболевания.

Кроме того, у человека может развиться зависимость. Например, пристраститься к алкоголю или сигаретам, ведь это помогает забыться и забыть обо всех проблемах. Или они могут начать много есть, что помогает снять стресс.

Отношения с семьей и коллегами также могут ухудшиться из-за стресса. Некоторые могут стать раздражительными, вспыльчивыми и создавать конфликты из ниоткуда. Другие, напротив, становятся апатичными и вялыми, игнорируют сроки на работе и обещания, данные близким. В этом случае ухудшение отношений становится дополнительным фактором стресса к уже существующим. В худшем случае могут возникнуть мысли о самоубийстве.

Что вы можете сделать? Как уменьшить финансовый стресс

Финансовые проблемы могут быть вызваны каким-то сценарием, сформированным в детстве, или неумением управлять деньгами. В первом случае необходимо найти источник проблем. Например, непреодолимое желание постоянно совершать нужные и ненужные покупки может быть связано с тем, что такой образ жизни вели ваши родители, и вы привыкли так жить. Либо покупки - это способ самоутверждения, за которым скрывается полное отсутствие уверенности в себе, либо это способ снять стресс, возникающий по другим причинам. Некоторые люди едят торт, когда они расстроены, а другие идут и покупают новую пару кроссовок или новую толстовку. С азартными играми все еще сложнее. Поэтому, если вы обнаружили, что не можете контролировать это, вам следует обратиться к психотерапевту.

Во втором случае вам нужно научиться жить по средствам и разумно распоряжаться деньгами. Существует множество книг, в которых в доступной форме объясняется, как это делать, а также курсы финансового образования. Но общие принципы здоровых отношений с деньгами сводятся к следующему:

• Ведите учет своих расходов. Это поможет вам понять, куда уходят ваши деньги. Может быть, вы любите пить кофе с молоком пять раз в день, покупая его в ближайшей кофейне. Если вы подсчитаете, сколько вы тратите в месяц, может получиться неплохая сумма. И записывайте абсолютно все расходы, потому что именно мелкие покупки, к которым мы не относимся серьезно, часто составляют самую большую статью расходов. Ежемесячный анализ расходов поможет вам понять, что вы можете себе позволить, а что нет, и где вы можете сэкономить;
• Не влезайте в долги. Долги считаются самым разрушительным стрессовым фактором, связанным с финансами. Поэтому, если у вас есть долг, постарайтесь погасить его как можно скорее. И не берите на себя новые. Также по возможности избегайте карт рассрочки и кредитов. Это создаст у вас иллюзию, что вы можете позволить себе все и тратить деньги направо и налево. Но это не так, потому что это не ваши деньги. Лучше сэкономить и купить что-то без обязательств;
• Создайте подушку безопасности. Наличие сбережений дает нам уверенность в том, что если что-то пойдет не так, у нас будет время решить эти проблемы без страха остаться без средств к существованию. Стандартная подушка безопасности эквивалентна зарплате за 3-6 месяцев.

Также чувствовать себя уверенно позволяет наличие постоянной работы. Если вы перебиваетесь случайными подработками, то лучше поискать должность в штате. Кроме этого, развивайтесь и вкладывайте силы и средства в свое образование. Это поможет вам получить более высокооплачиваемую должность в будущем, что будет наилучшим решением финансовых проблем.

Чтобы приступить к улучшению своей жизни и изменению ситуации, нам нужны энергия и ясная голова, а если вы уже глубоко застрессованный человек, то ни того ни другого у вас скорей всего не наблюдается. В этом случае рекомендуется пропить курс средства. Оно поможет наладить сон, улучшить общее самочувствие, вернуть душевное равновесие и способность мыслить.

Напряженная коммуникация

Семья - это сложная система, и ее члены постоянно общаются друг с другом.

Под семейным общением понимается любое событие, происходящее в семье: от похода в магазин до молчания и взглядов недовольства в сочетании с соответствующей интонацией.

Если система под названием "семья" испытывает стресс, то отношения внутри этой системы также подвержены изменениям.

Существует несколько типов общения, характерных для семьи, переживающей стресс (стресс может быть разным: возрастной кризис, болезнь, смена места жительства и т.д.): подчинение, требование, рационализация, избегание.

Поведение в рамках каждого из них имеет свои особенности, которые проявляются через определенные фразы, позы, жесты, дыхание и приводят к определенным реакциям собеседника.

Читайте так же: "Отдых в России. Сочи 2023"

Остановлюсь на нарушенных формах семейного общения

Общение благодушного типа

Типичные фразы: "делай как хочешь", "ты решаешь", "мне все равно, ты лучше знаешь". Понимаете ли вы, что эти фразы могут быть хорошим способом переложить ответственность?

Роль: неважная жертва. Это проявляется в поведении, позе тела, голосе, мимике. Человек говорит мягко, тихо, плаксиво, опустив плечи и голову, тихо дыша.

Необходимость: чувство нужности, страх перед сильными эмоциями, поиск вины.

Член семьи, получающий такие сообщения, может испытывать чувство вины, защиты, а также злость, агрессию, раздражение.

Требовательный тип общения

Типичные фразы: "ты никогда ничего не делаешь, когда тебя просят", "ты всегда уходишь", "почему ты этого не делаешь?

Роль: обвинитель. Поведение этого человека характеризуется громким, высокочастотным голосом, наклоном тела вперед и короткими выдохами.

Потребность: быть услышанным, отстаивать свою правоту, бороться за справедливость.

Человек, получающий такие сообщения, может чувствовать вину, гнев, агрессию.

Рационализирующий тип общения

Типичные фразы: "мне это не нравится", "я это вижу", "это надо решить".

Бумажный: напоминает ученого, читающего доклад на конференции. Поведение человека, использующего этот тип общения, характеризуется такими чертами, как: монотонный голос, неподвижная и напряженная поза.

Потребность: сохранить контроль над ситуацией.

Человек, принимающий этот тип общения, испытывает скуку и чувствует себя глупым ребенком.

Избегающий тип общения

Типичные фразы: не имеют отношения к семейной ситуации.

Роль: больше похожа на роль актера. Поведение человека характеризуется подвижностью, угловатыми и отрывистыми движениями, речь громкая и красочная.

Потребность: отказ от взаимодействия с членами семьи.

Человек, получающий эти сообщения, может реагировать по-разному: сначала расслабленно, даже с восхищением, но постепенно нарастает раздражение, появляется растерянность, страх, усталость и гнев.

Когда эти стереотипы в общении между членами семьи укореняются, они могут иметь негативные последствия.

Эти и другие трудности не сложно заметить самому, но они ежедневно доставляют неудобства всем членам семейной системы.

Современная семья: проблемы в семье, 3 проблемы современной семьи

Источник: Яндекс. Картинки