![](https://u.9111s.ru/uploads/202408/19/60x60/897388c42f7ce0ae8705b1b0adc37ffd.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202211/05/60x60/715c76263c1ed08e3205238e3438b471.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202205/03/60x60/9356b2eeb5f5f8e2718c671ff8a214e1.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202307/14/60x60/62eb37a90daea79cbc4d4b0408d69ba2.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202310/04/60x60/52f3d7c5648b28e0fea9e3770ae9586e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202310/09/60x60/40c1d8295c8a795976661135a53999c3.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202101/21/60x60/9b7b0bc42340f1d4aac8f71349b9a03e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202211/05/60x60/715c76263c1ed08e3205238e3438b471.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202101/02/60x60/551c2a4381d6d67b2945fab12fc3782e.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202404/02/60x60/a641345b5e39fd5fa941e359ec7df263.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202408/16/60x60/e73d07d7395d34e2f788f41fb15671cc.webp)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202302/17/60x60/6789909e4eb3762f0629d33c1cac9b07.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202408/30/60x60/78b07946fb23d4e7e8cbb8ef573ad9b3.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202402/11/60x60/4a55c589804657affba69dd2c61377f3.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/22/60x60/a329088ed9ac8f3f3967caf3330d8e52.jpg)
Регулярные физические упражнения - это один из самых важных шагов, которые может предпринять человек с диабетом 2 типа для управления своим состоянием. Новое исследование показывает, что физические упражнения во второй половине дня могут быть особенно полезны для людей с диабетом 2 типа.
Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Diabetologia, показало, что люди с диабетом 2 типа, которые занимались спортом в период с 4 до 7 часов вечера, лучше контролировали уровень глюкозы в крови, чем те, кто занимался в другое время дня или не занимался вообще. Исследователи также обнаружили, что в этой группе наблюдался более низкий уровень воспаления и улучшилась чувствительность к инсулину по сравнению с участниками, которые не занимались спортом или занимались только в эти часы.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что время имеет значение, когда речь идет о физической активности для людей, живущих с диабетом 2 типа, и потенциально может привести к улучшению состояния здоровья, если это будет учитываться при разработке программ физических упражнений, предназначенных для этой группы населения. Кроме того, существует множество практических преимуществ, связанных с занятиями спортом в позднее время суток: это проще с логистической точки зрения, поскольку рабочие графики обычно заканчиваются раньше; имеется больше дневного света, поэтому занятия на свежем воздухе, такие как ходьба или бег, более целесообразны; после обеда есть возможность пообщаться, одновременно занимаясь активным отдыхом (например, играя в теннис).
Хотя необходимы дальнейшие исследования того, как различные виды физической активности по-разному влияют на людей, живущих с диабетом II типа, в различные временные промежутки в течение дня, эти результаты дают надежду, предоставляя научно обоснованные рекомендации о том, как лучше использовать свое свободное время!