Стратегия решения проблем

То, как вы справляетесь с трудностями, часто определяет ваш успех и счастье. Если вы застряли в том, как решить проблему, попробуйте определить ее и разбить на более мелкие части. Выберите, подходить ли к проблеме логически или вам следует подумать о том, какие чувства может вызвать у вас результат. Найдите способы творчески подойти к своим проблемам, работая с другими людьми и подходя к проблеме с другой точки зрения.

Подход к проблеме

Определите проблему. Найдите реальную проблему, а не только симптомы, возникающие в результате проблемы. Определяя проблему, не принимайте во внимание посторонние вещи, а только то, в чем состоит реальная проблема. Остальные вопросы вы сможете рассмотреть позже. Ознакомьтесь с проблемой и поймите ее полностью.

Например, если в вашей комнате постоянно беспорядок, проблема может быть не в том, что вы грязный человек. Возможно, вам не хватает контейнеров или мест, где можно было бы организованно разместить свои вещи.

Постарайтесь быть как можно более ясным и тщательным при определении проблемы. Если это личная проблема, будьте честны с самим собой относительно причин проблемы. Если это проблема логистики, точно определите, где и когда возникла проблема.

Определите, реальна ли проблема или она создана вами самим. Вам нужно решить эту проблему или это то, что вы хотите? Взгляд на вещи в перспективе может помочь вам сориентироваться в процессе решения проблем.

Сначала примите важные решения. Осознайте решения, которые вам необходимо принять, и то, как они будут способствовать решению вашей проблемы. Принятие решений может помочь вам продвинуться вперед в решении ваших проблем, поэтому начните с принятия решения о том, на чем сосредоточиться, что необходимо сделать и как вы будете это делать.

Например, у вас может быть несколько проблем, которые нужно решить, и вам нужно решить, какие из них решить в первую очередь. Решение одной проблемы может ослабить напряжение или снять стресс, связанный с другой проблемой.

Приняв решение, не сомневайтесь в себе. С этого момента будьте готовы смотреть вперед, не задаваясь вопросом, что бы произошло, если бы вы выбрали что-то другое.

Упростите задачу. Чрезмерно сложная проблема может показаться непреодолимой и ее трудно решить. Если проблем несколько, разбейте их на более мелкие части и решайте по отдельности. Если вы сможете разбить проблему на мельчайшие части, это поможет вам понять ее и найти решение.

Например, если вам нужно сдать много заданий, чтобы пройти урок, сосредоточьтесь на том, сколько вам нужно сделать, и выполняйте их одно за другим.

По возможности старайтесь объединять и решать проблемы вместе. Например, если у вас мало времени на учебу, попробуйте послушать записанную лекцию по дороге на занятия или пролистать карточки в ожидании ужина.

Попробуйте вести дневник о проблеме, чтобы внести ясность в ее решение. Это даже может помочь вам отделить эмоции от фактов, что может помочь вам в процессе принятия решений.

Опишите, что вы знаете и чего не знаете. Ознакомьтесь со знаниями и информацией, которые у вас уже есть. Затем найдите то, что вам нужно. Соберите всю возможную информацию, а затем организуйте ее осмысленным образом.

Например, если вы пытаетесь пройти накопительный тест, выясните, что вы уже знаете и чему вам нужно учиться. Просмотрите все, что вы уже знаете, а затем начните узнавать больше информации из своих заметок, учебника или других ресурсов, которые могут вам помочь.

Прогнозируйте будущие результаты. Придумайте план Б (или несколько), чтобы не быть привязанным к одному решению. После того, как вы придумаете возможные решения, подумайте, как будет выглядеть каждое из них. Подумайте о возможных результатах и ​​о том, как они повлияют на вас и окружающих. Создайте в своем воображении лучший и худший сценарии развития событий.

Распределите свои ресурсы. Ваши ресурсы могут включать время, деньги, усилия, поездки и т. д. Если решение проблемы является главным приоритетом, вам, возможно, придется выделить на решение проблемы больше ресурсов, чем в противном случае. Подумайте, какие у вас есть ресурсы, которые вы можете направить на решение своей проблемы.

Например, если у вас есть дедлайн, вы можете не готовить ужин или не ходить в спортзал, чтобы посвятить это время своему проекту.

По возможности сокращайте количество ненужных задач. Например, вы можете заказать доставку продуктов, чтобы сэкономить время на покупках. Вместо этого вы можете потратить это время на другие задачи.

Мозговой штурм различных решений. Подумайте о разных способах решения вашей проблемы. Знание того, что существует несколько способов решения проблемы, поможет вам осознать, что у вас есть выбор. Обдумав несколько альтернатив, решите, какие из них правдоподобны, а о каких можно забыть.

Если вы принимаете сложное решение, запишите свои альтернативы. Таким образом, вы не забудете ни одного варианта и сможете вычеркнуть все неправдоподобные.

Например, вы можете быть голодны и вам нужно что-нибудь поесть. Подумайте, хотите ли вы приготовить еду, заказать фаст-фуд, заказать еду на вынос или посидеть в ресторане.

Попробуйте разные подходы к проблеме. Если вы решаете простую задачу, то лучше всего вам помогут аналитические или логические навыки. В других случаях вам, возможно, придется полагаться на свои эмоции, которые будут направлять вас. Часто проблемы требуют сочетания навыков мышления, ваших чувств и, возможно, даже вашей интуиции, чтобы прийти к решению. Не бойтесь использовать эти способы решения проблем, а поиграйте с ними и посмотрите, что лучше всего подойдет вам.

Такие проблемы, как получение работы по всей стране, которая предлагает хорошую оплату, но отдаляет вас от семьи, могут потребовать разных подходов. Обдумайте логическое решение, но также примите во внимание свои мысли, чувства и то, как это решение повлияет на других.

Получите совет от других. Если ваша проблема не является немедленной, попросите совета у других людей. Возможно, вы знаете кого-то, кто сталкивался с подобной проблемой в прошлом и может высказать свое мнение и дать вам обратную связь. Последуете ли вы их советам или нет, зависит от вас, однако может быть полезно получить другую точку зрения.

Например, если вы покупаете дом и не знаете, как принять окончательное решение, поговорите с другими домовладельцами об их мыслях или сожалениях по поводу покупки дома.

Следите за своим прогрессом. Если вы работаете над достижением цели, обратите внимание, как идут дела. Если вы добились прогресса и двигаетесь в положительном направлении, продолжайте идти. Если вы понимаете, что ваш подход не самый лучший, подумайте о решении проблемы другим способом. Возможно, вам придется придумать новые стратегии, чтобы лучше решить вашу проблему.

Например, если у вас финансовые трудности, обратите внимание, как ваши усилия влияют на поступления денег и деньги, которые вы тратите. Если ведение бюджета помогает, придерживайтесь его. Если использование исключительно наличных денег вызывает у вас головную боль, попробуйте что-нибудь еще.

Ведите дневник, в котором записывайте свой прогресс, успехи и трудности. Вы можете посмотреть на это для мотивации, когда чувствуете разочарование.

Успокойте свои эмоции. Принятие решения или решение проблемы может оказаться трудным, если вы беспокоитесь или нервничаете по поводу того, как все пройдет. Если ваш страх мешает вам решить проблему, найдите минутку, чтобы успокоиться. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, чтобы успокоить нервную систему и вернуться в настоящий момент.

Если вы чувствуете себя перегруженным, попробуйте составить список всего, что вам нужно сделать. Когда вы перенесете все это из головы на бумагу, вам будет легче решить, что вам нужно делать дальше.

Первый шаг часто бывает самым страшным. Попробуйте для начала сделать что-нибудь маленькое. Например, если вы пытаетесь стать более активным, начните ежедневные прогулки.

Решите любые основные проблемы. Очевидная проблема может иметь некоторые глубинные проблемы, которые лучше решить. Если вы уже решали подобную проблему, подобную текущей, в прошлом, но она продолжает возникать, выясните, могут ли быть какие-то основные причины. Возможно, вам удастся решить проблему навсегда.

Например, если вы перегружены длинным списком дел, возможно, проблема не в списке, а в том, чтобы не говорить «нет» вещам, которые вы не можете сделать.

Если вы чувствуете стресс, злость или подавленность, возможно, вы перегорели. Составьте список вещей, которые вызывают стресс или разочарование. Постарайтесь сократить их количество в будущем. Если вы снова начнете чувствовать себя подавленным, это может быть признаком того, что вам нужно сократить потребление.

Работайте с терапевтом. Если вы постоянно испытываете трудности с принятием решений или сомневаетесь в себе после решения проблемы, вам может быть полезно обратиться к специалисту в области психического здоровья. Вы можете бороться с низкой самооценкой, которая может заставить вас сомневаться в себе или чувствовать себя побежденным. Ваш терапевт может дать вам понимание и побудить вас увидеть себя более позитивно и реалистично.

Найдите терапевта, позвонив в местную психиатрическую клинику или в страховую компанию. Вы также можете получить рекомендацию от врача или друга.