5 фактов о снах и сне, которые должен знать каждый

Вы уже знали об этих фактах?

Спать не просто необходимо; это также хобби для многих людей. Мы любим спать после 10 утра по выходным. Однако на самом деле мы не так уж много знаем о сне. Возможно, это не так уж и странно, поскольку мы на самом деле не осознаем этого, когда делаем это. Эти пять удивительных фактов о сне и сновидениях, вероятно, тоже будут для вас новыми!

Сколько часов вы спите ночью?

1. Незнакомцы в ваших снах вовсе не чужие

Хотя может показаться, что люди, которых вы встречаете во сне, совершенно незнакомы, вы их всех видели раньше. Мы знаем это, потому что ваш мозг не способен думать о совершенно новых лицах. Возможно, вы прошли мимо кого-то на улице и лишь бросили на него быстрый взгляд. Вы, вероятно, даже не запомнили это, потому что ваш мозг сразу избавляется от этой бесполезной информации. Однако воспоминания остаются в вашем подсознании. Когда ваш мозг обрабатывает всю информацию за день, «незнакомец» может вернуться во сне.

2. Качество не менее важно, чем количество

Бывают ночи, когда вы проспали целых восемь часов, а утром все еще чувствуете себя очень уставшим. Это может расстраивать, но важно помнить, что качество сна не менее важно, чем его количество. Возможно, вы проспали несколько часов, но если ваш сон постоянно нарушается, на следующее утро вы не почувствуете себя отдохнувшим. Естественный ритм сна состоит из четырех стадий: засыпание, легкий сон, глубокий сон и быстрый сон. Если эти этапы нарушены, вы не очень хорошо спите.

3. Цветное и черно-белое

Вам снятся цветные или черно-белые сны? Вы, вероятно, этого не знали, но возможно и то, и другое! Около 12 процентов людей видят черно-белые сны. Забавный факт: до появления цветного телевидения 75 процентов людей видели черно-белые сны! Это показывает, что образы, которые мы видим ежедневно, влияют на то, как мы переживаем наши сны.

4. Вероятно, вы не спали всю ночь.

Возможно, это вам знакомо: ночи, которые, кажется, длятся вечность, и вы просто не можете заснуть. Каждый раз, когда вы смотрите на часы, вы чувствуете себя немного более расстроенным. «Вчера вечером я действительно видел на часах каждый час», — говорите вы своим коллегам на следующий день. Однако у нас есть для вас хорошие новости: это неправда. Вы можете подумать, что пролежали без сна всю ночь, но на самом деле вы, вероятно, провели большую часть ночи в легком сне. Во время этого легкого сна вы еще можете слышать, думать и обонять. Из-за этого может показаться, что вы бодрствуете, хотя на самом деле вы отдыхаете, даже не подозревая об этом.

5. Необходимость 8 часов сна — миф

Мы уже потеряли счет тому, сколько раз слышали, что взрослым нужно спать по восемь часов в сутки. Мы начали верить, что вам нужно беспокоиться, если вы не спите столько часов. Хотя в этом нет необходимости. Каждый человек индивидуален, и это означает, что не всем нужно одинаковое количество сна. В то время как один человек прекрасно функционирует всего лишь после пяти часов сна, другой утомляется, если не спит целых девять часов. Возможно все, что длится от трех до одиннадцати часов, объясняет эксперт по сну Нил Стэнли. Итак, вам не следует заставлять себя спать более или менее, потому что именно этого от вас ожидают. Прислушивайтесь к своему телу, и оно обретет свой идеальный естественный ритм!