Потеря либидо? Узнайте о 10 распространенных факторах, которые могут способствовать снижению сексуального влечения у женщин, а также о нескольких лучших советах по восстановлению вашего сексуального желания…
Изо всех сил пытаетесь настроиться? Не паникуйте. Сексуальное влечение женщины естественным образом колеблется на протяжении всего ее цикла и в течение всей ее жизни. Безусловно, нет ничего плохого в женщинах, у которых от природы низкое половое влечение. Однако, если вы испытываете внезапную потерю либидо, есть много причин, которые могут быть причиной этого, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.
Здесь Эстер Перель раскрывает 10 распространенных факторов, которые могут способствовать низкому половому влечению у женщин, а также несколько лучших советов о том, как восстановить свое сексуальное желание…
10 распространенных причин низкого полового влечения у женщин
1. Беспокойство о своих обязанностях может сильно вас отвлечь.
Клинический психолог Марта Меана говорит, что женщины теряют интерес к сексу из-за чувства ответственности и заботы в серьезных отношениях, а также рутины и обязательности секса. Дать себе разрешение перестать беспокоиться, думать о детях или о своей внешности – вот что женщине труднее всего сделать, чтобы хотя бы насладиться этими поцелуями и ласками.
Ей часто нужно, чтобы партнер помог ей перестать беспокоиться и отпустить. Любой способ облегчить ее бремя и чувство ответственности может быть полезен для возобновления ее либидо и сексуального желания.
2. Отсутствие прелюдии может объяснить низкое половое влечение у женщин
Прелюдия может быть более приятной, чем сам акт секса. Идея прелюдии перед настоящим сексом актуальна для многих женщин. Поцелуи, поглаживания, ласки и поддразнивания часто доставляют женщинам наибольшее удовольствие.
Распространенная жалоба, которую я слышу от многих женщин, состоящих в отношениях с мужчиной, заключается в том, что их муж или бойфренд прикасается к ним или целует их только с конечной целью – проникновением. Эти женщины думают: "Может пройти целый день, а я так и не получу поцелуя, но когда он возбужден, он становится таким страстным" – и это может быстро привести к потере либидо и сексуального желания. Женщине нужны постоянные ласки; для нее прелюдия начинается в конце предыдущего оргазма.
3. Вера в то, что оргазм равен удовлетворению, может снизить сексуальное желание
Люди думают, что секс приносит удовлетворение, когда вы оба достигаете оргазма или когда есть какой-то другой измеримый результат. Но удовольствие и связь выходят далеко за рамки сексуальной активности. Что для вас значит секс? По моему опыту, женщины будут думать, что секс - это здорово, потому что они чувствовали похоть и хотели его, а не из-за результата.
У многих женщин низкое половое влечение, и они неохотно вступают в половую связь, потому что предполагают, что им придется посвятить себя всему акту целиком. Вам могут нравиться ласки и поцелуи, но вы не хотите накапливать всю энергию и возбуждение, необходимые для достижения оргазма.
Для некоторых мужчин существует прямой путь между поцелуем и оргазмом, но женщины могут ошибочно предполагать, что мужчины всегда хотят полного акта, в то время как они были бы счастливы просто соединиться. Это размытая часть; мужчины могут иметь в виду то, что они говорят в начале, но, если они возбуждаются, они не понимают, почему это должно прекратиться.
4. Поведение послушной жены или подруги может снизить ваше сексуальное влечение
Так много женщин говорят мне: "Я занимаюсь сексом, потому что так положено. Я хочу делать это для своего партнера. Я знаю, что они этого хотят". Итак, хотя они становятся хорошими и исполнительными, они также теряют знание о себе, которое является ключом к желанию. Они так заняты тем, чтобы быть хорошими партнерами, что больше не знают, чего хотят. Когда они думают о сексе, они думают о сексе, которого хочет их партнер.
В дальнейшем важно восстановить связь с тем, чего вы хотите от секса. Исследуйте свое собственное тело, найдите то, что подходит вам, и попросите своего партнера прислушаться к вашим желаниям.
5. Непонимание женской сексуальности может помешать сексуальному желанию
Сексуальное желание женщин субъективно и размыто. Подход к сексу, ориентированный на гениталии и оргазм, - это скорее мужской подход. Женщину чаще всего очаровывает то, что происходит у нее между ушами, чем то, что происходит у нее между ног.
Больше всего ее возбуждает чувствовать себя соблазненной, преследуемой, получающей комплименты, очарованной, желанной и заставляющей чувствовать себя красивой. Имейте в виду, что, хотя женщины воспринимают свое желание как более хрупкое и могут чувствовать, что им легче его утратить, они также могут легко восстановить связь со своим желанием, поскольку оно изменчиво и реагирует на обстоятельства (например, погоду, время суток и настроение).
6. Женские противоречия
То, что прошлой ночью ей понравился секс, не означает, что она хочет его снова сегодня. Почему для нее не проблема хотеть мороженое вчера и захотеть его снова сегодня, тогда как с сексом все по-другому? Или она говорит: "Я хочу, чтобы ты слышал меня, когда я говорю "нет", но я также не хочу, чтобы ты сдавался слишком быстро, потому что, если я не отвечу немедленно и ты сдашься, то, очевидно, тебе это изначально не нравилось".
С другой стороны, "если вы слишком настаиваете, вы не уважаете мои границы". И еще: "Мне этого не хочется, но, может быть, вы сможете заставить меня почувствовать это. Заставляет меня хотеть сказать "да", не будучи хищницей".
7. Низкое либидо может быть вызвано проблемами со здоровьем
Может ли быть дефицит гормонов? Если у вас менопауза, это, безусловно, имеет значение. Слишком часто причиной является дефицит щитовидной железы, который может оказывать серьезное влияние. Может быть полезно пройти эндокринологическое обследование.
8. Сексуальная скука может способствовать снижению сексуального влечения у женщин
Мужчин часто легче привлечь к своим партнершам. Больше всего они хотят, чтобы их партнерши хотели секса так же сильно, как и они. Но поскольку женщины легче теряют аппетит, им нужно, чтобы еда была гораздо более аппетитной, чтобы заинтересовать их.
Чтобы женщина хотела секса, это должен быть секс, которого стоит хотеть, говорит психолог Дэвид Шнарх. Часто дело в том, что она не заинтересована в сексе, который у нее может быть. Если женщина заинтересована в сексе, у нее больше шансов выйти за рамки рутины и бесконечного списка "должен".
9. Усвоение десексуализации материнства может привести к снижению либидо
Многие женщины видят себя матерью, женой и опекуном. Ни одна из этих ролей обычно не ассоциируется с ощущением сексуальности. Если вы можете оставить домашнее хозяйство и заняться эротикой, это шаг в правильном направлении. Многовековая история стремится десексуализировать жен и матерей. Многие женщины (и мужчины) хранят это наследие внутри себя.
10. Нет сексуального желания? Возможно, вы просто не полностью возбуждены
Ничто так не заводит человека, как то, что его партнер возбужден. И ничто так не заводит женщину, как то, что она сама себя возбуждает. Ваш партнер может быть готов к сексу, но если вы отключены от себя, это вам ничего не даст. Мужчина может сказать женщине, что она великолепна, но поскольку женщины считают мужскую сексуальность менее дискриминационной ("он просто хочет секса, а я случайно оказалась здесь"), она ему не верит. Она ценит свою самооценку больше, чем все, что он может ей сказать.
Сексолог Розмари Бассон говорит, что есть три мотивации, которые побуждают женщин к сексу: возбуждение, желание и волеизъявление. Женщины могут быть физически возбуждены, но не испытывать желания. Они могут действовать возбужденно, но умственные и эмоциональные переживания отсутствуют. В других случаях они могут испытывать желание, но еще не возбуждены физически; им нравится идея секса, но они еще не ощущают его в своем теле.
Готовность - это способность оставаться готовой и с любопытством наблюдать, что произойдет, если она позволит себе плыть по течению. Возможно, у нее пока нет настроения, но она открыта для того, чтобы посмотреть, придет ли настроение.
9.8М
