Кольбе Андрей Павлович
Подписчиков 346
вчера, 13:36
1.8М
Тюрьму «Кресты» в Санкт-Петербурге выставят на аукцион уже до конца этого года.Данный ...
Подробнее
Неинтересно
Елена
Подписчиков 8729
вчера, 11:31
22.4М
Источник: ru.freepik.com
Подробнее
Неинтересно
01:01
Дедушка Геннадий
Подписчиков 5501
вчера, 15:58
23.4М
Замeчатeльная пepeдача. Зaмечательный ведyщий. Как же я любил эту передачу!Примета из детства)
Подробнее
Неинтересно
Olga Vladimirovna Novikova
Подписчиков 2444
вчера, 09:01
4.6М
Вот несколько обоснованных причин, которые делают человека привлекательным :
Подробнее
Неинтересно
Кольбе Ольга Анатольевна
Подписчиков 1344
вчера, 14:13
8.1М
Партия выдвинула своё предложение, сделать не большие изменения в статье 78, а это Закон ...
Подробнее
Неинтересно
Филиппова Наталья Юрьевна
Подписчиков 2497
вчера, 07:57
2.5М
Работа в нашей жизни составляет большую часть времени. И как важно, чтобы рабочее ...
Подробнее
Неинтересно
Денис
Подписчиков 9869
вчера, 08:41
33.1М
Очередная трагедия потрясла американское общество. Стрельба в школе – это всегда шок, боль и горькие слёзы.
Подробнее
Неинтересно
Елена
Подписчиков 8729
вчера, 17:29
22.4М
Всю правду мужик сказал!
Подробнее
Неинтересно
05:17
Валерий Ш
Подписчиков 27317
вчера, 07:07
62М
В московской Щербинке нагло, бесцеремонно и безнаказанно действовала подростковая ...
Подробнее
Неинтересно
00:29
Татьяна
Подписчиков 926
вчера, 13:15
12.2М
🌞🌈Настоящий рай!🌈🌞
Подробнее
Неинтересно
01:01
Эдуард Р
Подписчиков 12068
вчера, 17:38
14М
Фото сгенерированного нейросетьюВ майских указах и в национальных проектах ...
Подробнее
Неинтересно
Михаил Реутов
Подписчиков 939
вчера, 13:48
2.5М
Вчера в Санкт-Петербурге в районе железнодорожной станции Электродепо произошла ...
Подробнее
Неинтересно
00:28
Павел
Подписчиков 307
вчера, 13:04
1.7М
Средняя цена нефти марки Юралс, упала в августе на 4,7 процента — с 73,73 до 70,27 доллара за баррель.
Подробнее
Неинтересно
Сальватори Анна
Подписчиков 399
вчера, 16:24
686.7к
Как же приятно было увидеть свою книгу "Римские цари. История Древнего Рима" в книжных магазинах Читай-город!
Подробнее
Неинтересно
Мария
Подписчиков 952
вчера, 21:19
3.8М
Вам когда-нибудь приходилось сканировать и оплачивать покупки на кассах самообслуживания? Терминалы ...
Подробнее
Неинтересно
Для того чтобы ложиться спать вовремя, несмотря на желание залипать в социальные сети вечером, можно использовать несколько стратегий:
1. Установите себе четкое расписание сна: определите точное время, когда вы хотите ложиться спать и просыпаться каждый день. Придерживайтесь этого расписания даже в выходные дни.
2. Ограничьте время, проводимое в социальных сетях: установите себе ограничение времени на использование социальных сетей. Например, решите, что после определенного времени, скажем, 21:00, вы не будете больше проверять свои аккаунты и отключите уведомления на этот период.
3. Создайте ритуал перед сном: разработайте приятные и успокаивающие ритуалы перед сном, которые будут помогать вам расслабиться и отключиться от экранов. Это может быть чтение книги, прогулка, медитация или что-то другое, что вам приятно и успокаивает.
4. Используйте приложения для контроля времени: существуют приложения, которые помогают отслеживать время, проведенное в различных приложениях, включая социальные сети. Это может помочь вам осознать, сколько времени вы тратите в них и контролировать этот процесс.
5. Удалите или скройте приложения социальных сетей перед сном: если вы испытываете сильное искушение открыть социальные сети перед сном, рассмотрите возможность удалить их или хотя бы скрыть на время, чтобы сделать доступ к ним более сложным.
6. Найдите замену для социальных сетей: постарайтесь найти другую занятость или хобби, которыми можно заниматься вечером вместо прокрутки ленты в социальных сетях. Это может быть чтение книги, игра на музыкальном инструменте или что-то еще, что вам интересно.
Важно помнить, что изменение привычек требует времени и усилий. Постепенно внедряйте эти стратегии в свою жизнь и будьте настойчивыми.