Употребление соевых бобов уменьшает морщины на коже.

-- Любители соевых продуктов, таких как тофу, темпе или соевое молоко, вероятно, уже знают, что соевые бобы содержат много преимуществ для здоровья.

Однако оказывается, что соевые бобы также содержат соединения, которые поддерживают здоровье кожи, а именно делают ее более увлажненной и помогают уменьшить морщины. Как показало клиническое исследование, что у женщин в постменопаузе, которые потребляли 30 граммов соевого белка каждый день в течение 6 месяцев, наблюдалось повышение гидратации кожи, уменьшение глубины морщин и пигментации.

Читайте также: 8 преимуществ соевого молока для здоровья, о которых вам нужно знать. По словам ученых, изофлавоны содержатся во многих растительных продуктах, но особенно сконцентрированы они в соевых бобах. Эти природные соединения обычно классифицируются как «растительные эстрогены», и хотя их функции различны, они имитируют эстрогенное воздействие на кожу.

* Изофлавоны могут оказывать антиоксидантное действие, которое может подавлять разрушительное воздействие свободных радикалов на кожу и способствовать стимулированию синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты, которые часто встречаются в продуктах по уходу за кожей. « Соя может повысить уровень естественной гиалуроновой кислоты в коже, что повысит гидратацию кожи и будет способствовать уменьшению появления тонких линий и морщин», - говорят специалисты.

* Миндальное молоко или соевое молоко: какое полезнее? Коллаген, основной белок кожи, обеспечивающий ее структуру, с возрастом уменьшается, поэтому поддержка его синтеза особенно важна в период постменопаузы. Согласно исследованиям, усиленная коллагеновая ткань может помочь уменьшить морщины. Рекомендуется потреблять две порции обработанных соевых продуктов в день, например два стакана соевого молока или чашку тофу, чтобы обеспечить достаточное количество изофлавонов. Некоторые пункты меню, содержащие сою, включают в себя тарелку темпе на обед, бананово-ягодный смузи для быстрого и вкусного перекуса или лимонный чизкейк с тофу на десерт.

Такие простые продукты, делают нас красивыми!