Страх начать. Как с ним справиться. Проверенный способ.

Страх начать что-то новое держит нас цепко. Как с ним справиться? Ведь так и не начав, мы упускаем шанс на новое-хорошее, а тотальнее, на возможность жить той жизнью, которой хочется.

Доброго времени суток!

Известный факт: только делая что-то новое, можно достичь новых результатов и нового качества жизни.

И, вместо того, чтобы топтаться на пороге, так и не начав, предлагаю действовать.

Разберемся:

1. Что по факту мешает начать

2. Что нужно понять

3. Как действовать

чтобы этот страх перестал быть препятствием

Самое важное! Признайтесь себе честно, что двинуться в путь мешает страх. Почему это так важно? Только зная врага в лицо можно понять, как с ним взаимодействовать. Человек, как правило, не любит признавать, что чего-то боится, это – проявление слабости в людском понимании. А кто хочет быть слабаком? Поэтому мы находим себе массу оправданий и причин, не приступая к основным действиям… Итак, «я боюсь; мне страшно; когда я думаю о том, чтобы начать, ладошки потеют и сердце колотится»… Сделали.

После этого признания стоит подумать на тему: а не путаете ли вы чувство страха с предвкушением чего-то нового. Симптомы, замечу, идентичные. Важно понять этот момент, потому что предвкушение, физиологически доставляет дискомфорт (это нормально. Все что за рамками нашей зоны комфорта (что-то новое) нашим славным организмом ощущается, как дискомфорт). А вот психологически предвкушение автоматом превращается не в стоп-сигнал, а в мотивацию, в эксперимент, в поиск. Если, на данном этапе, вы поняли, что это именно про Вас, дальше можно не читать. Действуйте.

Если же, после честного диалога с самим собой, вы окончательно поняли, что Вам страшно, копаем дальше. Что кроется за этим чувством и что делать с ним?

1. За топтанием на месте и невозможностью начать кроется страх провала. Это – основой подводный камень. Ведь за страхом провала кроется боль многих и многих, которые воспитывались в таких семьях и в таком обществе, в целом, где любой самый маленький огрех критикуется и осмеивается, а иногда и наказывается. Стопроцентной гарантии на успех вашей затеи никто дать не может, поэтому включается вот эта самая боль.

Что с этим делать?

Напомните себе о двух вещах:

• если не делать, провала не случится точно, но и успеха точно не случится;

• многие истории успеха, как правило становятся известны уже на том этапе, когда стали успехом. Но период, предшествующий этому – период становления, ошибок, поиска рабочих вариантов, период пути, остается за кадром. А путь есть у всех: проще или сложнее, длиннее или короче. Не бывает одномоментного успеха.

Усвоили. Начинаем делать и испытывать удовольствие от самого движения к успеху, тогда вы точно в плюсе: занимаетесь любимым делом, осваиваете бесценный опыт, а там глядишь и все получится. А стороннее мнение давайте отложим в пыльный угол.

2. Поиск самого оптимального решения, который даст стопроцентный результат. Такие изыскания можно продолжать бесконечно долго и каждый раз найдя, казалось бы, верный путь бояться начать воплощать его. Потому что: «а вдруг не оно». И опять начинается поиск. И снова всплывает страх начать…

Что с этим делать?

Поиск идеального варианта может тянуться бесконечно долго, тем более, что оставаясь теорией понять действенен ли он вообще не представляется возможным. Тем более, что рабочих вариантов может быть гораздо больше, чем один. На начальном этапе лучшее, что можно сделать – искать разнообразные пути движения к цели, тестировать все идеи и все вариации. «Палить, как из дробовика» - как сказал один бизнес-тренер. Только так можно найти лучшее решение. Берем дробовик и вперед.

3. Четко проложенный маршрут. Чем-то перекликается с предыдущим пунктом 2. Но здесь тормозит страх того, что что-то пойдет не так как прописано в маршрутном листе. И тогда все пропало.

Что с этим делать?

Да, какой-то первоначальный план быть должен, но нужно понимать, что, углубившись в процесс, да и просто под воздействием внешних обстоятельств возможно, на каком-то отрезке пути, понадобиться корректировка маршрута. Вместо разочарования проявляйте гибкость и все пойдет как надо.

4. Внутренний предсказатель будущего, который не сулит ничего хорошего чаще. Должно быть здесь срабатывает эффект негативности. Этот внутренний «говорун» способен подогревать и раздувать недоброе настолько, что начинать что-то становиться просто бессмысленно как будто.

Что с этим делать?

Делайте практику «Договориться с внутренним критиком». Предположим вы разобрались со всеми другими аспектами своего страха начать и готовы двинуться, но тут включается ОН: у тебя ничего не выйдет, это бессмысленно, это – бездарно и никому не нужно. Не спорьте с «предсказателем», просто к его мнению добавляйте «но что, если получится?». И вот, согласитесь, уже забрезжил свет в конце тоннеля и хочется хотя бы попробовать. Так в путь, действуйте!

Разобрав проблему страха начать по косточкам, как мы сегодня с вами это сделали, приходит понимание, что, по сути, реально бояться нечего, ибо нам ничего не угрожает.

Нужно:

• начать действовать

• не ждать мгновенного стопроцентного результата

• пробовать разные способы

• быть гибким на пути следования

• ну и, конечно, правильный диалог с внутренним критиком.

И успешная реализация задуманного случится, несомненно.

Делитесь в комментариях: а какие страхи обуревают именно Вас и как справляетесь. А быть может эта статья вообще стала откровением и то, что жило внутри, вдруг приобрело реальные очертания и стало понятно, почему вы еще не там, где хотелось бы быть. Пишите все, о чем хочется написать.

Благодарю за внимание.

И хорошего дня.

https://dzen.ru/a/ZZaTcTw0kmPNygpn