Упражнений Для Улучшения Зрения

10 действенных упражнений для улучшения зрения:

Моргать в течение минуты: помогает регулировать внутриглазное кровообращение, увлажняет и очищает глаза

Вращать головой глядя вперед: усиливает кровообращение в глазах

Смотреть вправо и влево: тренирует глазные мышцы

Закрыть глаза и расслабиться: помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение

Смотреть в разных направлениях: улучшает все аспекты зрительного восприятия

Закрывать и открывать глаза: расслабляет глазные мышцы и усиливает кровообращение

Нажмите пальцами виски: улучшает ток внутриглазной жидкости

Рисовать взглядом геометрические фигуры: тренирует глазные мышцы

Двигайте глазными яблоками вверх вниз: укрепляет глазные мышцы

Укрепите способность глаз фокусироваться на разных расстояниях: тренирует аккомодацию

Рекомендации:

Выполняйте упражнения регулярно, 2-3 раза в день.

Делайте упражнения медленно и аккуратно.

Не перенапрягайте глаза.

При наличии заболеваний глаз, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений.

Источники: