Залейте лавровый лист водой. Есть много преимуществ.

Сушеный лавровый лист – популярная пряность, которая наверняка есть дома у каждого. Добавляем их в бульон, чтобы усилить вкус блюда. Стоит знать, что лавровый лист имеет большую пищевую ценность и благотворно влияет на наше здоровье. Чтобы извлечь эти свойства, стоит заварить настой сушеного лаврового листа и пить его в течение дня. Как это работает?

Что такое лавровый лист?

Лавровый лист является хорошим источником витамина А, витамина В 6 и витамина С. Они также богаты эфирными маслами (эвкалиптол и другие терпены, сесквитерпены, эвгенол, гераниол) и лауриновой кислотой. Лавровый лист также содержит небольшое количество кальция, меди, железа, магния, марганца, цинка и рибофлавина.

Вкус лаврового листа довольно горьковатый и пряный. Запах лаврового листа более заметен, чем его вкус. Высушенные листья имеют слегка травяной цветочный аромат, похожий на тимьян и орегано.

Помимо обычного использования сушеных лавровых листьев, вы также можете использовать их для приготовления ароматного настоя, который имеет много преимуществ для здоровья. Как это работает и как его приготовить

Польза употребления настоя лаврового листа

Настой лаврового листа имеет ряд потенциальных преимуществ для здоровья. Рекомендуется людям с проблемами пищеварения, поскольку облегчает запоры, расстройства желудка и метеоризм. Это не единственные преимущества. Ниже приведен весь список.

Настой лаврового листа при больных гайморитах и ​​мигренях

Инфекция носовых пазух может быть очень болезненной и неприятной. Это может быть вызвано вирусами, бактериями или в результате аллергии. Исследования на животных показали, что эвгенол, соединение, присутствующее в лавровом листе, эффективно уменьшает воспаление.

Настой лаврового листа при проблемах со сном

Бессонница – большая проблема, которую следует лечить после консультации со специалистом. При легких проблемах со сном можно попробовать настой лаврового листа. Соединение, содержащееся в лавровых листьях – линалоол – может поддерживать сон и облегчать засыпание.

Лавровый лист содержит натуральные масла, которые помогают успокоиться и успокоиться.

Настой лаврового листа для здоровья сердца

Чай из лаврового листа также благотворно влияет на здоровье сердца. Это делается двумя способами. Лавровый лист содержит калий, необходимый для правильного функционирования сердца, и железо, необходимое для производства эритроцитов, переносящих кислород.

Кроме того, это ценный источник антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, предотвращая тем самым повреждение клеток и замедляя их старение.

В исследовании, ученые показали, что ежедневное употребление от 1 до 3 г лаврового листа приводит к снижению уровня холестерина на 26 процентов.

Настой лаврового листа для уровня сахара в крови

Два небольших исследования показали, что прием капсул молотого лаврового листа или употребление настоя турецкого лаврового листа могут снизить уровень сахара в крови. Одно из исследований было небольшим, а другое тестировало лавровый лист на здоровых людях, а не на диабетиках.

Настой лаврового листа от кашля

Кашель очищает дыхательные пути и защищает легкие. Это способ организма избавиться от остатков слизи, мокроты, пыли и других веществ, которых не должно быть в дыхательной системе.

Чай из лаврового листа поможет облегчить кашель. Это также облегчает дыхание. Лавровый лист оказывает отхаркивающее действие, помогает разжижать слизь, облегчая ее выведение.

Как приготовить чай из лаврового листа

Приготовить настой лаврового листа очень просто. Просто залейте горячей водой несколько лавровых листьев и настаивайте около 5-10 минут. По истечении этого времени настой можно процедить и приправить по вкусу, например, небольшим количеством меда или лимонного сока. Прежде чем заливать лавровый лист водой, его можно слегка растолочь.

Чай из лаврового листа не содержит кофеина, поэтому его можно без опасений пить даже вечером. Причем рекомендуется перед сном.

Противопоказания к употреблению чая из лаврового листа

Хотя чай из лаврового листа считается потенциально безопасным, при его употреблении могут возникнуть неприятные побочные эффекты. Наиболее часто упоминаемые симптомы включают изжогу или расстройство желудка.

Настой не рекомендуется людям, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Еще одним потенциальным побочным эффектом является тошнота: она возникает, когда вы употребляете слишком много настоя.