![](https://u.9111s.ru/uploads/202408/19/60x60/897388c42f7ce0ae8705b1b0adc37ffd.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202211/05/60x60/715c76263c1ed08e3205238e3438b471.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202205/03/60x60/9356b2eeb5f5f8e2718c671ff8a214e1.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202307/14/60x60/62eb37a90daea79cbc4d4b0408d69ba2.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202310/04/60x60/52f3d7c5648b28e0fea9e3770ae9586e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202310/09/60x60/40c1d8295c8a795976661135a53999c3.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202101/21/60x60/9b7b0bc42340f1d4aac8f71349b9a03e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202211/05/60x60/715c76263c1ed08e3205238e3438b471.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202101/02/60x60/551c2a4381d6d67b2945fab12fc3782e.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202404/02/60x60/a641345b5e39fd5fa941e359ec7df263.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202408/16/60x60/e73d07d7395d34e2f788f41fb15671cc.webp)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202302/17/60x60/6789909e4eb3762f0629d33c1cac9b07.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202408/30/60x60/78b07946fb23d4e7e8cbb8ef573ad9b3.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202402/11/60x60/4a55c589804657affba69dd2c61377f3.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/22/60x60/a329088ed9ac8f3f3967caf3330d8e52.jpg)
С появлением морщин, обвислости и седины, связанных с возрастом, многие стремятся сохранить молодость внешности, уделяя внимание питанию, которое играет ключевую и неотъемлемую роль.
Дэв Райли, главный ученый в компании "Абсолют Коллаген", раскрыл, что некоторые изменения в диете могут помочь оставаться моложе на длительный срок, согласно британской газете "Daily Express".
Он пояснил, что продукты, богатые определенным типом белка, известным как коллаген, помогают сохранять кожу крепкой и упругой.
Коллаген является ключевым компонентом связок и соединительных тканей, и он богат свойствами заживления ран и укрепления кожи.
Райли утверждает, что коллаген уменьшает появление морщин, улучшает общее состояние кожи и помогает восстановлению мышц. Вот 5 продуктов, богатых коллагеном, которые он рекомендует употреблять:
Курица
Курица необходима для производства коллагена, поскольку аминокислоты и минералы, которые мы получаем из курицы, идеальны для стимулирования работы коллагена в организме.
Белок яйца
Белок яйца - еще один распространенный источник белка, который используют занимающиеся спортом люди в зале, но его польза не ограничивается улучшением и восстановлением мышц.
Белок яйца особенно богат аминокислотой, называемой пролином, который является основным компонентом коллагена и поможет коже сиять.
Ягоды
Ягоды известны как фрукты, богатые витамином C, который помогает стимулировать производство коллагена в организме.
Чеснок
Чеснок является "важным элементом в производстве коллагена", поскольку он богат серыми соединениями, необходимыми для образования коллагеновых волокон и поддержания целостности тканей. Добавляя чеснок в свой рацион, вы не только улучшаете вкус, но и поддерживаете кожу полной жизни.
Бобовые
Бобовые, такие как фасоль, лещик и нут, являются "лучшим выбором" для поддержки коллагена. Бобовые богаты белком и основными аминокислотами, и они очень полезны для помощи в производстве коллагена.