Скачала трекер на телефон и перешла на интервальное голодание! Рекомендую и вам!
Всем привет!
Хочу рассказать о том, как я начала худеть на интервальном голодании. Сразу отмечу, что ранее я этим никогда не занималась, потому что не было необходимости: 3 года назад я весила 52 килограмма при росте 158 см. Чувствовала себя отлично!
Сейчас же появился лишний вес (уже 65 килограмм), тяжесть при завязывании шнурков, выпирающий живот и дряблость тела. Всему виной вредная еда в виде чипсов, шаурмы, пиццы, а также употребления пищи после 20.00. Это никуда не годится!
Решила заняться собой пока не поздно! С 19 мая я перешла на интервальное голодание! Помогает мне в этом отличая программа, которую я скачала на телефон «Трекер Интервальное Голодание»
Нашла его совершенно случайно, листая приложения в Гугл Рлей. Должна сказать, что благодаря этому трекеру можно похудеть без диет! У меня появился регулярный режим питания!
Там есть несколько периодов: 14/10, 16/8 и 20/4. Я выбрала для себя средний режим 16/8, то есть 16 часов голодаю, а 8 часов кушаю, при этом регулярно нужно пить воду. Количество воды тоже определяете самостоятельно.
Получается, что с 12.00 до 20.00 я ем (на протяжении 8 часов), а после 20.00 прекращаю прием пищи (голодаю 16 часов). Считаю такой период самым удобным, потому что голодание приходится в основном на ночь.
В настройках нужно указать свои данные, а именно, возраст, год рождения, рост, настоящий вес и желаемый (к которому хотите вернуться после похудения), объем груди, талии, бедер. Программа подстроится под вас и будет выдавать рекомендации.
Также можно настроить поступление уведомлений: когда пить воду, в какие часы можно кушать и когда начинается режим голодания. Этот трекер подойдет как новичкам, так и опытным худеющим.
Я очень довольна приложением! Прошло всего 3 дня, а уже во мне заметны некоторые улучшения!
Вы спросите, зачем я об этом рассказываю? Полагаю, что для тех, кто мечтает похудеть, но как обычно что-то все время мешает (у меня это было), такой трекер — отличное подспорье! С его помощью можно смело идти к своей цели и без особых усилий сбросить лишний вес!
Пожелайте мне удачи!
Кому оказалась полезна моя статья, напишите в комментариях!
Давайте худеть вместе!
А вы уже пробовали перейти на интервальное голодание?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Меня этот вопрос пока не волнует, немного избыток есть, но не страшно.
Мужчине это не обязательно, если не критично конечно!)
Удачи ,я все хочу попробовать ❤️
Попробуйте! С помощью этого приложения я стала более последовательной в еде и режим соблюдается!)
Напишите потом похудеете ли
Если подождете хотя бы месяц)) 😉 😜
Буду ждать
Договорились!)
Я на этом сижу уже на протяжении 2 лет. Спасибо за публикацию
Судя по вашим фото, худеть вам не нужно!
Интересно. Спасибо.
И Вам!)