Не выпускайте своих демонов на свободу

Давайте обсудим "своих внутренних демонов".

Назовем это "Рубрика о личном".

1 Страх осуждения

Не буду врать и делать из себя страшно крутую, что мне глубоко фиолетово на то, что подумают люди. Ну не так это. Это в принципе идет глубоко из детства. И когда нам "заботливо" прививают позицию, что мы должны все делать правильно, чтобы не дай бог кто-то подумал, что мы плохие (какой же ужас!), чего нам ждать в более осознанном взрослом возрасте?

Я боюсь сделать татуировку - меня осудят родители.

Я боюсь уйти из нелюбимой работы - меня осудят коллеги и руководитель.

Я боюсь не доесть суп, который мне не нравится - ведь мама так старалась и это ее обидит.

Я боюсь уйти от человека, с которым мне невыносимо плохо - а вдруг я вообще останусь одна.

Я боюсь...

Да. Мы можем много чего бояться. И это не означает, что мы какие-то ненормальные. Бояться - как раз-таки нормально, ненормально ориентироваться бесконечно на чужое мнение. Кто вообще сказал, что оно правильное? Да и чью жизнь мы проживаем - свою или косо смотрящей на тебя соседки?

2 Синдром отличницы

Как говорят, это проблема всех детей, которых ругали за 4-ки, ошибки. Для человека с «синдромом отличника» самое главное - добиться высшей оценки и похвалы. Признание - это едва ли не самое важное. Победить - а не участвовать или просто попробовать. Вечное соревнование с другими и самой собой.

Что это за собой влечет? Синдром отложенной жизни. Депрессия. Апатия. Тревожность. Любая критика - конструктивная или нет - как лезвием ножа по самооценке, повод упасть духом, потерять самоценность.

Это очень нездоровое отношение к самому себе. Но с этим можно и нужно бороться. Пробовать то, что не умеешь. Общаться с теми, кто даст тебе что-то новое, полезное, важное. Не бояться. И порой идти напролом против себя.

3 Синдром жертвы

Чувствуешь себя беспомощным и несчастным в какой-то сложной ситуации? Избегаешь ответственности? Считаешь, что слезы помогут от всех бед и к тебе прилетит на ковре-самолете Султан Сулейман? Тогда мы идем к вам!

Как обычно - зерно кроется в детстве. Если ребёнок тревожный, мнительный, зависимый, если у него отягощённая наследственность, предрасположенность к психическим расстройствам, то есть вероятность попасть в группу риска. И если предрасположенность есть, то гиперопека, депрессия, психологическая травма могут спровоцировать развитие синдрома жертвы.

И при малейшем стрессе человек просто в растерянности как дальше быть. Проще сложить лапки, заплакать, обвинить весь мир вокруг в своих бедах. Но не решать.

Из этого состояния выйти порой очень сложно, некомфортно и больно. Но это нужно, чтобы жить, а не проживать.

1 Поверьте в себя и свою значимость, отстаивайте то, что для вас важно. Никому не позволяйте оспаривать или преуменьшать вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других. В первую очередь думайте о себе.

2 Начните вести себя как сильная личность. Не ждите подарков от судьбы, рассчитывайте на собственные силы. Действуйте увереннее.

3 Перестаньте спрашивать разрешения у других на свои действия, если они касается ЛИЧНО ВАС. Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения, перестаньте оправдываться за свои действия и объясняться, особенно, когда вас об этом не просили.

4 Следите за своим голосом, мимикой и жестами при разговоре с людьми. Не теребите нервно волосы, пальцы, одежду. Говорите четко, без дрожи в голосе. Смотрите в глаза. Поначалу может и будет тяжело, но войдет в привычку.

5 Не бойтесь говорить о себе. О своих успехах и достижениях. Да просто о себе как личности.