Как не попасть в долговую ловушку - оплата просроченного кредита в Каспи Банке

У меня просрочка денежного кредита 4 день в каспи банке. Звонят и говорят что если не заплачу за час, то поставят на арест все счета, снять с ареста смогу только через месяц, плюс штраф платить надо будет. Разве не снимается с ареста сразу как только оплачивается задолжность? Неужели месяц ждать, а как получать зп? (зп на другую карту приходит)