Мои права как работника - как защитить себя от сокращения и повысить свой разряд

В 2010 году 10.01 меня вызвали к начальнику и сказали что я попала под сокрощение, долго говорить не стали предложили 3 вакансии по ниже в должности и или с завтрешнего дня мы вас сокрощаем так как на предприятии большое сокрощение. Мне выбирать не пришлось пошла в уборщицы, я работник фабрики 12 на тот момент в должности грохотовщика и мать двоих детей воспитываю одна. Но начпльник пообещал что перевод не надолго на 4 или 5 месяцев, обещание выполнил и после всего через пол года перевел назад в цех концентркторщиком все там же. В 2012 ооду я опять поподаю под сокрощение так как у меня 2 разряд и часто хожу на больничный: обьяснив что у меня малые дети я вынуждена сидеть с ними, а 2 разряд не повышают выше так как кем принят в должности тока на того и можеш учится т.е повышать квалификацию. С горем пополам меня оставили в покое. Но 2013 году снова будет у нас сокрощение возможно еще не точно я туда поподу, хочу спросить о своих прав и как мне отстоять себя? Было перемещение и меня поставили грохотовщиком в прошлом году 2 разряда. Я не замужем воспитываю одна 2 детей. Старший сын поступил в кадетское училище в чернышевске 8 класс, а дочь 2 класс, на детей получаю алименты, . Как мне быть подскожите чтобы могла отстоять свои прова! И может работник подвергаться 3 разовому сокрощению. По причине низкого разряда и больничных по детям? .