Нужна помощь юристов - Как защитить себя после попытки подставить наркотики?

Нужна ваша помощь! Вчера 14.01.2014 вечером около 20:00 шел домой от друга, при себе было 1.5 гашиша, для личного употребления. Шел в наушниках, ничего не слышал, видел только в переди проезжающую машину, когда она остановилась возле меня, боковым зрением понял что полицейская. Пошел дальше не обращая внимание, ко мне подошли двое полицейских, поросили предьявить документы, я сказал что местный, паспорт дома. Сами документы никакие не предьявляли и не представлялись. Когда спросили есть ли что нибудь запрещенное я ответил что нет, они сказали всё таки досмотрим тебя, иди к машине. Тут я начинаю быстро убегать и на ходу куда то выбрасываю 1.5 грамма гашиша, через метров 30-40 они меня настигают, ложат на землю, одевают наручники, двое пытаются найти с фонариками гашиш в снегу. Сразу начинают давить что мол ты банчишь, один делает движение рукой в мой карман со словами ну чё всё 10 амфетамина мы тебе подкинули, щас поедем и будешь доказавать какие мусора пи***асы что мы тебе подкинули сажают в бобик, попутно задавая разные вопросы, я сообщил кто я и где живу. Привезли меня непонятно куда, двух этажное здание, недалеко от нашего отдела милиции, на сколько я понял. Там меня повели на второй этаж, посадили на одно из сидений, (там их было много, что то вроде зала для проведения конференций) сказали щас будешь всё доставать, сняли наручники, сказали доставай всё из кармано, я достал, ничего не нашли. Потом долго допрашивали, угрожали что мы тебе подкинем ты сядешь день рождение точно в крестах праздновать будешь (17 января у меня) в результате я сказал им у кого взял 1.5 грамма, позвонил при них этому человеку и назначил встречу возле его дома, так как они сказали что если не будешь помогать нам то тебе пизд**ц. Как только я закончил разговаривать с ним и договорился о встрече, они отказались выезжать на место встречи обосновав тем что хрен его возьмешь там. Протокол сидящий напротив меня мент писал, но подписывать меня ничего не заставили, отпустили и сказали через 2 дня мы тебе позвоним, и если не придумаешь как сдать твоего барыгу мы тебе подбросим и посадим тебя. Прошу юридической помощи, что в такой ситуации лучше делать, я тугоухий, ношу слуховой аппарат, это немного смягчило их, но не сильно.. досмотр был без присутствия понятых, такое ощущениие что в здании никого не было кроме нас четверых. Ничего не подписывал, сказал ДА на вопрос будешь ли помогать нам ловить барыгу, теперь думаю не обернется ли мне такая помощь им, посоветуйте пожалуйста как можно подробнее!