Преследование полицией и угрозы уголовным делом - что делать в такой ситуации?

Забрали из дома без протоколов, опера, стали вменять 150 ст ук рф,сын знакомой, у кого жил 1.5 месяца, воровал, ему 16 лет, тоскал с собой 14 летнего друга, воровали в моих вещах, попались на записях видеонаблюдения, в полиции дали показания, что научил я воровать, украденное отдавали мне, хотя этого небыло, опера продержали меня 2 дня без протоколов, без возможности вызвать адвоката, и отпустили только при одном условии, явки с повинной от меня по 5 эпозодам, где на записях эти малолетки, либо 150 ст и оформление меня на сизо, естественно я под давлением написал 5 явок с повинной по 158 ст. Что делать? Опера меня преследуют, выдёргиват без повесток, угрожают сизо. Меня уже уволили с работы за беспричинное отсутствие, повесток не одной не дали.