Продукты с высоким содержанием белка
Яйца
Пальма первенства принадлежит обычному яйцу. Он содержит в среднем 7 граммов белка с самой высокой биологической ценностью. Проще говоря, он содержит 18 аминокислот, которые легко усваиваются организмом.
Курица и индейка
Наиболее съедобными видами мяса являются курица, индейка. Они содержат небольшое количество холестерина и много полезных веществ, в том числе плохого белка.
Рыба
Рыба является хорошим источником белка, обычно с минимальным содержанием жира. Жирная рыба, такая как лосось, форель, тунец и скумбрия, богата незаменимыми омега-3 жирными кислотами. Они положительно влияют на работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.
Молоко
Молочные продукты богаты белками и кальцием, необходимыми для укрепления костей. Шоколадное молоко можно использовать для восстановления после тренировки: оно содержит углеводы, которые компенсируют затраты энергии, а также комбинацию сывороточного белка и казеина.
Статья: РПЦ: загадывать желания на Новый год — это грех,
Заработано: 1500 ₽ в конкурсе
Статья: «Уничтожат за 30 секунд». Офицер США размышляет о предложенной Путиным дуэли западных ПВО с «Орешником»,
Заработано: 1300 ₽ в конкурсе
Статья: 71-летний «ловелас» доигрался до срока. Суд дал 20 лет тюрьмы французу, приглашавшему насиловать свою жену,
Заработано: 1200 ₽ в конкурсе
Статья: Ангела Меркель – врушка? Про боязнь собак. Обнаружены интересные фотографии,
Заработано: 1100 ₽ в конкурсе
Статья: Про мигрантов и дружбу народов. Разжигание межнациональной розни – это лишь инструмент удержания власти, или Разделяй и властвуй!,
Заработано: 1000 ₽ в конкурсе
– Ты мясо ешь?
– Нет.
– А рыбу?
– Тоже нет.
– Вегетарианец?
– Бюджетник.
Типа - хочу борща и много мяса.
Рацион человека состоит из множества продуктов, но далеко не все из них приносят организму пользу.
Все составляющие пищи содержат в себе вредные и полезные вещества. Спасибо большое автору!
Всё люблю!
Интересно
У вас поваром лучше наверное получилось