Диетолог рекомендует этот смузи для похудения !
Если вы находитесь в процессе похудения, известный американский диетолог рекомендует насладиться этим смузи, в идеале после тренировки.
Смузи в последние годы завоевали поклонников здорового питания, поскольку имеют большое преимущество. Натуральные соки отстают: помимо витаминов, содержащихся в них фруктов и овощей, они сохраняют все растительные волокна, а в сочетании с другими питательными веществами могут стать чрезвычайно сытной и калорийной едой.
Смузи увлажняют тело и насыщают восхитительным образом. Американский диетолог Кристен Карли утверждает, что открыла рецепт идеального смузи, способствующего похудению. По его словам, «он полон витаминов, минералов и антиоксидантов и не только помогает снизить вес, но и снабжает организм важными питательными веществами для улучшения здоровья».
Ее смузи содержит льняное семя и семена чиа, которые являются источниками альфа-линоленовой кислоты, разновидности жирных кислот омега-3, обладающих противовоспалительными свойствами, полезными для здоровья сердца и мозга.
Пищевая ценность (на порцию):
460 калорий
12 гр. жир
0,5 гр. натрий
37 гр. углеводы
11 гр. волокно
54 гр. белок
Состав:
1 мерная ложка протеинового порошка (без сахара)
½ стакана шпината
1 стакан соевого молока (несладкого)
½ стакана замороженных ягод
½ ст. Семена чиа
½ ст. льняное семя
1 банан
½ ст. семена конопли (по желанию
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте на высокой скорости. Взбейте смесь до полной однородности.
Если вы хотите, чтобы он был более жидким, вы можете добавить еще немного соевого молока, а если хотите послаще, можете добавить чайную ложку меда.
Положите смузи в стакан и наслаждайтесь этим вкусным и питательным блюдом, которое придаст вам энергии, необходимой на весь день
Опрос дня:Пост о Работе