Работник фитнес центра под давлением - как справиться с неприятной ситуацией и защитить свои права

У меня сложилась неприятная ситуация на работе. Работаю фитнес тренером. Менеджер второй раз вызывает на беседу к себе и в компании моего непосредственного начальника начинают отчитывать за недостаточное количество тренировок, говорят, что для исправления ситуации было бы неплохо выходить на работу в один из выходных дней (у меня их два раздельных, один в субботу, другой во вторник) или/и оставаться после смены. Своё мнение они высказывают достаточно навязчиво, что больше похоже на давление. У нас многие ребята работают вне смен, но по собственному желанию (надеюсь)). Руководители тыкают в это, говоря, что я чуть ли не единственный сотрудник, который, прости господи, позволяет себе работать с двумя выходными по пять дней в неделю по 8 часов. Я понимаю, что есть КЗоТ и закон о 40-часовой рабочей неделе, но в нашей сфере так работать и делать нужное количество тренировок нельзя - так мне говорят. У нас есть план исчисляемый в выручке, он примерно равен 95 тренировкам. План выполняю, но последние полгода не стабильно, бывают и провалы. Я далеко не единственный сотрудник у которого бывают проблемы с планом, но единственный на кого оказывается такое давление с напором на то, что мне надо работать вне рабочих смен. Руководитель такое отношение ко мне объясняет так-есть и другие сотрудники которые с трудом выполняют план, но они хотя бы стараются, по ним видно, приезжают в выходные и остаются после работы, а ты единственная из 24 человек кто работает с двумя выходными. Мне кажется, даже что мои выходные их беспокоят больше проблем с планом. В общих чертах картина такова. Интересуют следующее-как я могу огородить себя от такого давления? Ну кроме варианта работы без выходных))) если руководитель сделает два письменных высказывания за нарушение должностных обязанностей - за невыполнение плана, например, будет ли возможно оспорить это в суде? Ведь другие же сотрудники выговоры за невыполнение плана не получают, а меня просто хотят уволить за нежелание работать сверхнормы. Если руководмтель захочет лишить меня премии, должен ли обозначать он причины или может просто не выплатить и все? Если меня захотят перевести в другой филиал (работаю в москве, филиалы тоже в Москве, но в других районах) могу ли я отказаться без последующего расторжения трудового договора со мной со стороны работодателя? Ведь зарплата сдельная, зависит от постоянно тренирующихся клиентов. При переводе придётся заново набирать клиентскую базу, это серьезный удар по кошельку.