Работаю 5 лет, сказали что будут сокращать, но при этом просят написать по собственному, как мне поступить?

ни в коем случае не писать заявление об увольнении по собственному желанию. Иначе лишитесь выплат, положенных при сокращении. О предстоящем сокращении вас обязаны письменно уведомить не менее, чем за два месяца. Всего наилучшего.

Вас должны уведомить о сокращении не позднее чем за два месяца, заявление по собственному желанию писать не нужно, так как при увольнении по сокращению получите 2-х месячное выходное пособие.

"Трудовой кодекс Российской Федерации" от 30.12.2001 N 197-ФЗ (ред. от 30.12.2015)

ТК РФ, Статья 178. Выходные пособия

При расторжении трудового договора в связи с ликвидацией организации (пункт 1 части первой статьи 81 настоящего Кодекса) либо сокращением численности или штата работников организации (пункт 2 части первой статьи 81 настоящего Кодекса) увольняемому работнику выплачивается выходное пособие в размере среднего месячного заработка, а также за ним сохраняется средний месячный заработок на период трудоустройства, но не свыше двух месяцев со дня увольнения (с зачетом выходного пособия).

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

В исключительных случаях средний месячный заработок сохраняется за уволенным работником в течение третьего месяца со дня увольнения по решению органа службы занятости населения при условии, если в двухнедельный срок после увольнения работник обратился в этот орган и не был им трудоустроен.