Как получить официальный трудовой стаж для пенсии в России?

Здравствуйте!

С вашим стажем в 5 лет вы действительно сможете претендовать только на социальную пенсию по старости с 65 лет (примерно 13–15 тысяч рублей в 2026 году с учётом индексации), так как для страховой пенсии требуется минимум 15 лет и 30 пенсионных баллов, согласно ст. 8 Федеральный закон от 28.12.2013 N 400-ФЗ (ред. от 28.11.2025) "О страховых пенсиях"

Самозанятость позволит начислять взносы в СФР (Социальный фонд России), что увеличит индивидуальный пенсионный коэффициент (ИПК), но не добавит полноценных лет стажа — это засчитывается как период уплаты страховых взносов, а не трудовая деятельность.

Обратитесь в СФР или МФЦ за бесплатной консультацией и расчётом ИПК

Период ухода за ребенком так же включается в стаж. ( 3 года). Можно официально купить в СФР недостающие пенсионные баллы( стаж) , вступив в добровольные правоотношения по уплате страховых взносов в СФР.«Купить» можно не более половины страхового стажа, требуемого для назначения страховой пенсии по старости на общих основаниях.Федеральный закон "Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации" от 15.12.2001 N 167-ФЗ (последняя редакция)

Добрый день! Если Вы оформите самозанятость, станете плательщиком налога на профессиональный доход, то Вам нужно будет в доброволлном порядке оплачивать страховые взносы(это можно сделать с приложении "Мой налог").

Для назначения страховой пенсии по старости учитывается стаж, в течение которого уплачивались страховые взносы (работодателем или в добровольном порядке - ИП или самозанятым):

ч.2 ст.8 Федеральный закон от 28.12.2013 N 400-ФЗ "О страховых пенсиях"

2. Страховая пенсия по старости назначается при наличии не менее 15 лет страхового стажа.

То есть, если стаж по трудовому договору у Вас составляет 5 лет, то нужно еще в течение 10 лет в добровольном порядке платить страховые взносы (если нет возможности устроиться на работу по трудовому договору).

Также еще важно, чтобы ИПК был не менее 30:

3. Страховая пенсия по старости назначается при наличии величины индивидуального пенсионного коэффициента в размере не менее 30.

Сейчас у сына есть инвалидность 3 группы.

Вы могли бы иметь право на досрочное назначение пенсии по старости в 50 лет, но только при наличии стажа не менее 15 лет. То есть, то обстоятельство, что Вы являетесь матерью ребенка-инвалида, не может быть основанием для назначения Вам пенсии без необходимого периода страхового стажа.

Елена, здравствуйте!

ситуация непростая, но у вас есть несколько законных способов добрать стаж и баллы, чтобы выйти на пенсию не в 65 лет (социальная), а в 60 лет (страховая). Учитывая, что вам 54 года, у вас есть еще 6 лет в запасе — это вполне реальный срок, чтобы исправить положение.

Поскольку у вашего сына есть инвалидность, вы можете получить стаж за период ухода за ним.

За каждый год ухода за ребенком-инвалидом начисляется 1 год стажа.

За каждый год ухода начисляется 1,8 пенсионного балла.

Чтобы эти годы засчитали в стаж, до или после периода ухода у вас должен быть хотя бы один день официальной работы. Ваши 5 лет в детском саду это условие полностью закрывают.

Если инвалидность была установлена давно и вы не работали, обратитесь в СФР, чтобы этот период включили в ваш лицевой счет.

Согласно ст. 32 ФЗ № 400 «О страховых пенсиях», матери детей-инвалидов, воспитавшие их до 8 лет, имеют право выйти на пенсию в 50 лет.

Но есть условие: нужно иметь минимум 15 лет общего стажа и определенное количество баллов (в 2026 году это 30 баллов).

У вас сейчас 5 лет (садик) + годы инвалидности сына. Если в сумме наберется 15 лет, вы сможете претендовать на пенсию гораздо раньше 65 лет.

Самозанятость сама по себе стаж не дает, но она открывает дверь к добровольным взносам.

Вы регистрируетесь как самозанятая (приложение мой налог) и там же подаете заявление на добровольное пенсионное страхование.

Чтобы получить 1 год стажа, нужно заплатить фиксированную сумму (в 2024 году это было около 50 000 руб., в 2026 сумма будет выше).

Вам зачислят и год стажа, и пенсионные баллы (около 1,03 балла за минимальный взнос). Если платить больше — баллов будет больше.

Согласно Постановлению Правительства №252 от 2023 г., для жителей новых регионов и тех, кто там работал, действует особый порядок.

Даже если архив детского сада не сохранился, стаж может быть подтвержден через специальные комиссии. Если у вас сохранилась трудовая книжка — это отлично, ее обязаны принять.

Этот стаж (5 лет) — ваш фундамент, он позволяет суммировать к нему периоды ухода за ребенком.

Смотрите, увы, но у Вас даже до минимального стажа не хватает целых 10 лет.

Оформление самозанятости вам уже не поможет, система не дает право докупить стаж, 10 лет это много, ладно, если было до 5 лет, тогда можно было заключить с СФР договор. Вы можете набрать ИПК, надо иметь не менее 30 ИПК.

Вам проще доработать официально по трудовому договору еще 10 лет.

Можно оформить уход за пожилым родственником, если такой есть, тогда будет идти стаж и баллы.

Иначе только право на социальную пенсию по старости через 5 лет после наступления пенсионного возраста в 65 лет.

- см. ст. 8 ФЗ "О страховых пенсиях", ст. 11 ФЗ "О государственном пенсионном обеспечении в Российской Федерации", ФЗ "Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации", ст. 57, 64 ТК РФ

Владимир Сергеевич, только сегодня звонила в СФР по этому вопросу, сказали, что я не имею права на зачёт периода ухода за сыном, так как это возможно только для инвалидов 1 группы.

Ему после 18 лет дали 3 группу

Раксана Владимировна, сегодня как раз звонила в СФР по этому поводу. Мне сказали, что в нашей с сыном ситуации у него должна быть инвалидность 1 группы, чтобы засчитать эти годы ухода за ним в мой стаж. Скажите, как на самом деле или меня там дезо информировали?

Ирина Александровна, смотрите, если сын родился в 2006 году, а гражданство я получила в 2007,значит, мне зачтется не полтора года, а только 6 месяцев, правильно?

Да, есть такое положение, при котором годы ухода за инвалидом могут быть зачтены в трудовой стаж, я с СФР сегодня как раз по этому поводу разговаривала, но это касается только родителей детей или вообще людей с инвалидностью 1 группы, а у моего сына после 18 лет инвалидность 3 группы

Самозанятость стаж не даёт, так как взносы в СФР не идут. Чтобы шёл стаж, нужно либо работать по трудовому договору, либо стать ИП и платить взносы. Но есть нюансы: период ухода за ребёнком-инвалидом может быть засчитан в стаж, если вы не работали. Также можно попробовать подтвердить неофициальную работу через суд, если есть свидетели или договоры. Но это сложно. Ваш лучший вариант — сейчас устроиться официально хоть на полставки, чтобы набрать минимальный стаж. До 65 лет ещё есть время. Социальная пенсия будет, но позже. Попробуйте обратиться в центр занятости, может, есть программы для людей предпенсионного возраста. Не отчаивайтесь.

Чтобы увеличить Ваш будущий пенсионный стаж и претендовать на назначение страховой пенсии раньше 65 лет, рекомендую Вам зарегистрироваться в качестве самозанятого и регулярно вносить добровольные платежи в Социальный Фонд России. Период работы в качестве самозанятого будет включен в Ваш страховой стаж только при условии уплаты Вами обязательных страховых взносов.

Такие взносы формируют Ваши пенсионные права и увеличивают стаж, необходимый для начисления страховой пенсии по старости. Это предусмотрено статьей 29 Федерального закона № 167-ФЗ «Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации».

Регистрация доступна онлайн через приложение «Мой налог», там же Вы можете оформить добровольное участие в программе пенсионного страхования и начать формировать стаж и пенсионные баллы.

Также обращаю вниманиe, что Ваша ситуация с сыном-инвалидом третьей группы даёт Вам право включить в страховой стаж период ухода за ребёнком-инвалидом, но это возможно только при соблюдении требований законодательства, а именно если за ним ухаживал один из родителей и этот период оформлен документально. Этот период подлежит учёту в стаж, если он имел место до момента регистрации ребёнка-инвалида и соответствует требованиям статьи 12 Федерального закона № 400-ФЗ «О страховых пенсиях».

Рекомендую обратиться лично в территориальное отделение СФР для консультации по учету данного периода в Вашем конкретном случаe. Ваше обращение поможет точно рассчитать возможные льготы и оптимизировать процесс формирования Вашeго будущего пенсионного обеспечения.

Hегистрация в качестве самозанятого и своевременная уплата взносов позволят существенно улучшить Вашу ситуацию с будущим пенсионным обеспечением.

Здравствуйте ЕЛЕНА !

В данном Вашем случае, трудовой стаж не учитывается напрямую — важен страховой стаж — периоды с уплатой страховых взносов, которые формируют право на страховую пенсию. В стаж засчитываются не только годы официальной работы, но и некоторые «нестраховые» периоды: служба в армии, декретный отпуск, время на учёте в центре занятости и другие в силу ФЗ от 28.12.2013 №400-ФЗ «О страховых пенсиях».

С учетом Вашего стажа 5 лет Вы можете только на социальную пенсию по старости с 65 лет и для страховой пенсии требуется минимум 15 лет и 30 закона от 28.12.2013 N 400-ФЗ, не более того.

Если какой-то период трудового или страхового стажа не учтён, необходимо обратиться в отделение Социального фонда России (СФР) по месту жительства. Нужно подать заявление с просьбой учесть пропущенные периоды стажа.

Рад был помочь!

Здравствуйте, Елена!

______

По действующему праву у Вас есть несколько важных моментов, о которых в СФР, скорее всего, не сказали.

Во‑первых, в страховой стаж для назначения страховой пенсии по возрасту включается период ухода за ребенком до достижения им 1,5 лет, но не более 6 лет в сумме за всех детей. Это прямо следует из подп. 3 п. 1 ст. 12 Федерального закона от 28.12.2013 № 400‑ФЗ «О страховых пенсиях». Формулировка «3 года» относится к общему трудовому стажу советского образца, но для современной страховой пенсии учитывается именно до 1,5 лет на ребенка. В Вашем случае за уход за ребенком 2006 года рождения в страховой стаж может быть засчитан до 1,5 лет, даже если в это время Вы нигде официально не работали.

Во‑вторых, стаж можно наращивать через добровольную уплату страховых взносов в СФР. Это не привязано к статусу самозанятого, ИП или наемного работника — главное, заключить с СФР договор о добровольном участии в системе обязательного пенсионного страхования и реально платить взносы. Право на такое добровольное участие установлено ст. 29, 29.1 Федерального закона от 15.12.2001 № 167‑ФЗ «Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации».

Фактически Вы можете «докупать» страховой стаж и пенсионные коэффициенты (баллы) через эти добровольные взносы. Но закон ограничивает объем «покупки»: нельзя приобрести больше половины страхового стажа, требуемого для назначения страховой пенсии по старости на общих основаниях. Сейчас для назначения страховой пенсии по старости нужен не только возраст, но и минимальный страховой стаж (и минимальное количество пенсионных коэффициентов). Максимум, который можно «докупить» добровольными взносами, — это не более половины этого требуемого страхового стажа (ограничение вытекает из общих правил ст. 10, 11, 29, 29.1 закона № 167‑ФЗ и ст. 8, 11 закона № 400‑ФЗ). Остальная половина должна быть набрана за счет периодов работы или иных засчитываемых периодов (как уход за ребенком до 1,5 лет и т. п.).

Статус самозанятого (налог на профессиональный доход) сам по себе страховой стаж не формирует.

Самозанятый платит только налог, а страховые взносы «за себя» в СФР — по желанию, по тому самому договору о добровольном участии. То есть стать самозанятой имеет смысл только если параллельно заключить договор добровольного страхования с СФР и регулярно перечислять взносы — тогда каждый год уплаты будет идти в Ваш страховой стаж и увеличивать пенсионные баллы.

Уход за взрослым сыном‑инвалидом III группы в страховой стаж не включается, так как закон засчитывает уход только за инвалидом I группы, ребенком‑инвалидом или лицом старше 80 лет (подп. 5 п. 1 ст. 12 закона № 400‑ФЗ).

То есть, у Вас уже есть 5 лет официального стажа + до 1,5 лет за уход за ребенком, и дальше Вы можете официально наращивать стаж через работу по трудовому договору либо через добровольные взносы в СФР (в том числе оставаясь самозанятой). С учетом ограничения «не более половины требуемого страхового стажа» имеет смысл как можно раньше обратиться в СФР по месту жительства, подать заявление о заключении договора добровольного страхования, уточнить у них размер минимального годового взноса и сразу оформить включение периода ухода за ребенком в Ваш страховой стаж по ст. 12 закона № 400‑ФЗ.

С уважением.

Дарья Алексеевна, спасибо за исчерпывающий ответ!

Просто покупать баллы... При желании

Да, стать самозанятой и платить добровольные взносы в Социальный фонд России действительно позволит накопить страховой стаж и пенсионные баллы. Но помните, этот режим даёт возможность формировать пенсионные права только при добровольной уплате страховых взносов.

Регистрация в качестве самозанятого даст Вам официальное подтверждение занятости, но для формирования страхового стажа необходимо дополнительно вступить в программу добровольного страхования. Для этого можно зарегистрироваться в приложении «Мой налог» и выбрать соответствующую услугу.

Учитывая состояние здоровья Вашего сына, можно рассмотреть оформление ухода за инвалидом III группы. Эта мера не повлияет непосредственно на формирование страхового стажа, но обеспечит дополнительную финансовую поддержку.

ст. 8 ФЗ "О страховых пенсиях"