Обвинение в преступлении без применения насилия - доказательства на видео свидетельствуют о неосновательном обвинении полиции

Обвиняют в совершении преступлении ч.1 318 УК РФ. я не применял насилия к сотруднику полиции, есть видео где видно что я не применяю силу, а наоборот полицейский первый выламывает мне руку и бросает меня на землю. Но в первый день сразу после случившегося на допросе следователь, угрожал что если не сознаюсь закроет меня в тюрьму, говорили что на видео видно как я якобы бью полицейского, я на тот момент видео не видел. Сейчас все печально выходит. Я в 1 й же день по не опытности, от страха, не спал сутки, стресс, подписал оказывается все документы и даже те которые сейчас в деле фигурируют с будущей датой: (в протоколе допроса я сознаюсь, хотя я подписывал совсем иное, дословно с моих слов было записанно я не отрицаю что возможно ударил, но я этого не помню, но в деле написано что я нанес удар целенаправленно. Составили протокол осмотра места происшествия, на котором я тоже не был и в лицо не видел этих понятых, но подпись стоит моя. на протоколе осмотра следователь написал что я наношу удар и объяснил мне что мои возражения здесь не уместны т.к. он меня не спрашивает а пишет это так как видит он, в итоге подписано тоже мною. Понятых при осмотре не было, но в протоколе вписаны. Адвокат из их круга, все подписывал молча, на тот момент у меня не было своего адвоката. Помогите советом дельным, просто отчаяннее, и разочерование, как оказывается все могут сделать...