Как моя боязнь потерять работу съела 500 тысяч рублей из моей пенсии

Не можете. Пенсия назначается с даты обращения за ней.

Статья 19. Сроки назначения трудовой пенсии

[Закон "О трудовых пенсиях"] [Глава V] [Статья 19]

1. Трудовая пенсия (часть трудовой пенсии по старости) назначается со дня обращения за указанной пенсией (за указанной частью трудовой пенсии по старости), за исключением случаев, предусмотренных пунктами 4 и 4.1 настоящей статьи, но во всех случаях не ранее чем со дня возникновения права на указанную пенсию (указанную часть трудовой пенсии по старости).

увы нет, пенсия выплачивается согласно ФЗ "О пенсиях" с момента обращения"

Александр, к сожалению нет.

Согласно ст.19 ФЗ "О трудовых пенсиях" Трудовая пенсия назначается со дня обращения за указанной пенсией, но не со дня возникновения права на такую пенсию.

Увы.

Вы сами отказались от своей досрочной трудовой пенсии - она не возвращается.

ФЗ "О трудовых пенсиях в Российской Федерации" указывает: "Трудовая пенсия (часть трудовой пенсии по старости) назначается со дня обращения за указанной пенсией.

Трудовая пенсия (часть трудовой пенсии по старости) назначается ранее дня обращения за трудовой пенсией (частью трудовой пенсии по старости), определенного пунктом 2 настоящей статьи, в следующих случаях:

1) трудовая пенсия по старости (часть трудовой пенсии по старости) - со дня, следующего за днем увольнения с работы, если обращение за указанной пенсией (указанной частью трудовой пенсии) последовало не позднее чем через 30 дней со дня увольнения с работы;

2) трудовая пенсия по инвалидности - со дня признания лица инвалидом, если обращение за указанной пенсией последовало не позднее чем через 12 месяцев с этого дня;

3) трудовая пенсия по случаю потери кормильца - со дня смерти кормильца, если обращение за указанной пенсией последовало не позднее чем через 12 месяцев со дня его смерти, а при превышении этого срока - на 12 месяцев раньше того дня, когда последовало обращение за указанной пенсией".

Нельзя ли как то вернуть хоть часть этих денег ?

---этих денег Вам не вернуть. т.к. пенсия носит ЗАЯВИТЕЛЬНЫЙ характер. т.е. назначается со дня подачи заявления. Вы за пенсией не обращались.(статья 19 ФЗ №173)