Как справиться с социофобией на работе - советы по преодолению страха общения с коллегами

Такая ситуация: я работала и поняла, что у меня социофобия именно к этим людям. Я перестала приходить на работу, поменяла номер телефона. Мне на почту присылались уведомления, чтобы я сообщила причину отсутствия. Но я просто выкидывала их. Сейчас, спустя полтора года, они прислали уведомление мне снова. Мне от них ничего не надо и я боюсь с ними разговаривать, скорее стыдно. Что делать?