Я прошу помощи, как я могу оформить легальное нахождение на территории России?

Прошу вашей помощи в следующем. Мне 26 лет, я гражданин узбекистана, три года нахожусь в России, из них год с лишним, по обстоятельствам, без регистрации, то есть, нелегально. А обстоятельства таковы - мой узбекский паспорт был просрочен год назад, до этого я обратился в посольство с просьбой замены или продления паспорта, мне отказали ввиду того, что я прописан в Ташкенте, (на самом деле я просто убежал от туда, так как притеснения русскоязычного населения там повсеместно и жить там просто опасно для жизни) мне в посольстве сказали, что я должен быть выписан из ташкента, что я и сделал, наняв адвоката. В итоге я был выписан по решению суда, и когда я пришел в посольство снова, там сказали, что согласно решению суда не выдают паспорт (издевательство!), а должен быть листок убытия из республики на ПМЖ. Но я теперь выписан, по их совету (!), то есть они всеми способами пытаются загнить меня туда. Там меня так же ждет военкомат, а уж для этого у меня желание совсем нет. Так же известны многие случаи того, как узбекская милиция сажала в тюрьмы своих граждан по их прибытии после многолетнего отсутствия на родине, у меня лично есть такой знакомый, а я из узбекистана выехал семь лет назад, в начале заграницу, а потом прибыл в Россию. Я прошу помощи, как я могу оформить легальное нахождение на территории России? Получить статус беженца? Я хочу жить в России, но ведь нелегалом без документов же.. Спасибо!