как противостоять и отстоять свои права?

Я работаю гражданским лаборантом воинской части. Мне не платят за вредные условия труда и не компенсируют молоко, не оплачивают класс 3,3 Тестирую ковидные тесты выявляю по тестам антитела, посылают на пцр, пцр подтверждают положительный и за это мне ковидные не оплачивают. Но заставляют при боевой, учебной тревоге и просто каждый день на кпп, ангаре стоять, и другие работы поручают, мотивируют, что мол нет лаборатории. Подскажите как противостоять и отстоять свои права? Сейчас мы находимся около года в аварийном помещении без воды, туалета, окон, дверей, ,в грязи, как повлиять на начмеда, чтобы пересмотрели рабочее время, рабочее время 8-30 до 17-30