Как правильно составить исковое заявление о нарушении конституционных прав заключенного, и с чего начать?

Иванов И.П. обратился в суд с заявлением о нарушении прав гражданина Российской Федерации, признания действий Администрации Федерального казенного учреждения исправительная колония № 5 Управления федеральной службы исполнения наказаний по РО в части составления графика работы комнаты воспитательной работы и проведения досуга, отрядов № 7 умышленными действиями по нарушению его конституционных прав, закрепленных ч.4 ст.29, ст.33, ч.2 ст.45, ч.2,3 ст.46, ч.3 ст.50 Конституции РФ.
В обоснование заявления ссылается на то, что согласно графика работы комнаты воспитательной работы и проведения досуга, который он должен соблюдать, время отведанное для написания осужденными корреспонденции составляет 1 час в сутки с 16 часов до 17 часов. Этого времени ему недостаточно, чтобы написать письмо, оспорить неправосудный приговор другие судебные решения. 1 час времени является ограничением его конституционных прав, закрепленных ч.4 ст. 29 Конституции РФ в части права распространять информацию любым законным путем, ст. ЗЗ Конституции РФ в части обращения, ч.2 ст.45. ч.2.3 ст.46. ч.З ст.50 Конституции РФ в части права на защиту, а также ч.1 с т.91 УИК РФ в части права на отравление корреспонденции бет ограничения, в корреспонденции с ч.1 ст.З. ч.1, 2 ст. 10 УИК РФ. Кроме графика роботы комнаты существует график работы на производственной зоне, согласно которому 1-ая смена работает с 8 час. до 18 час.. 2-ая смена - с 14 час. до 22 час., потому непонятно ДЛЯ кого ИЗ работающих осужденных отведено время для написания корреспонденции в период с 16 час. до 17 час. Таким образом, график работы комнаты воспитательной работы и проведения досуга отрядов № умышленно составлен так, чтобы работающий на промышленной зоне осужденный в любую из рабочих смен не стал писать корреспонденцию. И любом случае осужденный нарушает режим содержания, что влечет привлечение к дисциплинарной ответственности. Все это говорит о желании администрации составить рапорт о нарушении режима содержания, сделать осужденного нарушителем режима содержания и препятствовав ему воспользоваться своими правами, в частности закреплёнными п. <<В>> ст.172. ст. 175 УИК РФ на основании ч.1 ст.79 УК РФ и корреспонденции со ст.ст.6.7 УК РФ. Иванов МП просит признать действия Администрации федерального казенного учреждения исправительная колония № 5 Управления федеральной службы исполнения наказаний но РО. в части
составления графика работы комнаты воспитательной работы и проведения досуга, отрядов № 7 умышленными действиями по нарушению его конституционных прав, закреплённых ч.4 ст.29, ст.ЗЗ, ч.2 ст.45. ч 2,3 ст.46. ч.3 ст.50 Конституции РФ.
Затрудняюсь написать заявление.