Как мне противостоять тому прессингу, который на меня оказывается?

Я, являясь одиноким родителем, вышла на работу сразу после отпуска по беременности и родам (необходимость оплачивать ипотеку). Сразу же оформила очередной отпуск за прошлый год и уже за новый (т.е. еще + 2,5 мес.) До беременности я работала начальником отдела. Работала на износ, не только я, но и мои подчиненные. На время моего отпуска начальница приняла свою подругу. Отдел разгрузили (новый начальник сама выполняет только 1/3 моей прежней нагрузки), укомплектовали (до этого пустовала 1 ставка, без объяснения причин, на все мои просьбы принять еще человека мне указывалось на то, что мои подчиненные много тратят времени впустую на разговоры, чаепития и т.д. ). К моменту моего выхода эту женщину должны были перевести в другой отдел, а в моем отделе было уже 2 вакансии (1 специалист ушел в декретный отпуск). Боясь повторения прежнего, я написала заявление на перевод меня на нижеоплачиваемую должность в тот отдел, куда планировали перевести её. Теперь меня достают и на этой должности - какая бы дополнительная работа не нависала над организацией, "претендентом" на неё становлюсь я, хотя я не могу сказать, что свои 7 часов я трачу впустую. Я по-прежнему добросовестно работаю, только работу не беру домой и в выходные не выхожу). Как мне противостоять тому прессингу, который на меня оказывается? Работать сверхурочно я не могу, а уйти - при моих обстоятельствах и высоком уровне безработицы мне нельзя.