Работник стал жертвой давления и слежки на работе - как защитить свои права?

Я работаю менеджером по продвижению продукта в крупной федеральной компании уже более 3 лет, несколько месяцев назад сменилось все руководство включая управляющего, зам. управляющего, и начальника отдела в котором я работаю. Пришла новая команда руководителей из Читы. Мне поступило предложение уволиться по собственному желанию, на что я ответил, что я отказываюсь от предложения так как у меня есть семья, которую мне нужно содержать и в связи с нынешней ситуацией на рынке труда, я не смогу найти себе быстро работу в своей области используя свой опыт, в ответ мне было сказано, что мне создадут невыносимые условия и натравят на меня службу безопасности компании (мною была произведена аудио запись этого разговора). Так же я письменно написал заявление на имя нового управляющего, о том что я отказываюсь от предложения уволиться по собственному желанию и предлагаю рассмотреть вариант сокращения по ТК РФ, либо соглашение сторон с выплатой мне 3 окладов (разумеется зарегистрировав данный документ). Далее началось давление со стороны руководителя, сначала мне ставили индивидуальные задачи, по выполнению - я каждый раз писал отчет о проделанной работе и тут вопросов ко мне не возникало. Далее работодатель отключил мне внутреннюю программу и доступ выхода в интернет. В ответ я написал письмо (зарегистрировав его) на имя управляющего, о том что не могу выполнять свои должностные обязанности в полном объеме по причине того, что у меня нет доступом к ресурсам для выполнения своих должностных обязанностей. В ответ получил письмо где написано, что проводится служебная проверка на предмет нарушения сотрудником информационной безопасности и использования ресурса интернета в целях не связанных с выполнением должностных обязанностей, а доступ к программе не предусмотрен для выполнения должностных обязанностей. Всем сотрудникам отдела запретили какое либо общения со мной. Сейчас же с меня запросили 2-е объяснения: 1) использование интернета в личных целях; 2) использование рабочей корпоративной связи в личных целях с возможностью разглашения коммерческой информации; По поводу использования интернета признаюсь честно, иногда посещал ресурсы не связанные с работой к примеру интересовался сколько стоит сахар, либо кто стрелял в Ленина. По поводу корпоративной связи, разумеется и я звонил, и мне поступали вызовы не всегда по рабочим вопросам. Но внутренним положением о предоставлении корпоративной сотовой связи, нет ограничений по звонкам, либо входящим и исходящим вызовам, единственное ограничения был установлен максимальный лимит в месяц под мою личную роспись. Поискав в правилах внутреннего трудового распорядка, я нашел пункт где написано, что запрещается использовать оргтехнику, компьютеры и другое оборудование, средства связи, материалы и ресурсы банка в личных целях, за исключением неотложных ситуаций. Разумеется ни кто при трудоустройстве из бывших руководителей мне и не давал этот документ к ознакомлению, а лишь был документ об ознакомлением с большим перечнем документов. Теперь попал в затруднительную ситуацию, и не знаю, что мне делать. Контроль на работе смело можно назвать тотальным, предполагаю, что уже и прослушивается корпоративная сим-карта, и установлен радар на сим-карте, тем самым отслеживая мои поездки по партнерам. Так же неизвестно, что необходимо писать в объяснении для защиты своих прав. Может вы как специалист, сможете мне помочь и проконсультироваться, что делать? Какие объяснения дать? Как вообще защитить свои права, если работодатель поставил цель уволить меня и теперь пытается найти какие либо недостатки в работе, которые были допущены по интернету в июле 2014 года, а по телефону в декабре-январе 2014-2015 года. Законны ли действия работодателя используя все перечисленные негласные способы слежки за мной с целью увольнения?