После того как меня привели к следователю я отказался от своих показаний по ст. 51.

Здравтвуйте! 29 сентебря 2008 года, примерно в 1:30 мин. ночи я был понятым по преступлению совершенным по ст. 161 и 162 УК РФ. Т.е. я возврощался домой... в арке того дома где я живу, меня остановила милиция и попросила быть понятым... я согласился (понятым у 2-х человек). Осмор места совершения преступления производился по времени с 1:30 мин до 5:30 мин. Я как положено рассписался во всех документах, схемах, которые мне давала милиция. На следующий день т.е. 30 сентября 2008 года на домашний телефон, мне позвонили сотрудники милиции... трубку взяла моя мама... которой сказали, чтобы приехал я и привез украденный телефон девушки у которой я был ночью понятым и то, что ограбил ее я! Я сказал маме, что я ее не грабил... она мне поверила... я с уверенностью, что я не совершал этого преступления поехал в Ленинский РОВД г. Оренбурга. После того как я туда приехал, на меня оказывалось давление со стороны уголовного розыска... то что я ограбил ту девушку... я отрицал... после чего ко мне была применена физическая сила. Я дал показания, что я ограбил эту девушку, мне пришлось придумывать разные истории... После того как меня привели к следователю я отказался от своих показаний по ст. 51. Меня держали в отделе милиции более 3-е суток. Потом меня отпустили под подписку о невыезде. Проходит 5 месяцев...24 февраля 2009 года меня вызывает следователь Ленинского РОВД г. оренбурга на предъявление обвинения по статья 161 часть 2, 161 ч.2 и 162 ч.2. До сдачи уголовного дела остается 2 дня. Следователь попросила меня поставить числа задним числом... я отказался! Т.е. я не имел возможности привести свидетелей в мою пользу. Чтобы защитить себя, не были допрошены сотрудники милиции, которые в то время допрашивали потерпевшую и когда я был понятым, были полностью нарушены мои права! Тем более на меня "повесили" еще 2 преступления. Как доказать, чтоя не виноват в этих преступлениях я не знаю! Мне верят только мои родители и адвокат! Я работаю, учусь (не полное высшее образование) характеристика у меня положительная! Суд в отношении меня будет примерно через 1 месяц! Подскажите пожалуйста, что мне делать? Потому что срок за такие преступления предусмотрен не маленький, тем более преступление которые я НЕ СОВЕРШАЛ а наоборот помогал милиции, т.е. был понятым! Напишите пожалуйста ответ!