Как защитить себя от действий коллекторов и возможные варианты уменьшения задолженности по займу

В июле 2015 г брала В МигКредит заём 30 тр, не платила, тк не работала. Сейчас они прислали письмо, что передали дело коллекторам, правомерны ли их дествия, что ниже? Письмо: Настоящим уведомляем Вас о том, что, ООО МигКредит уполномочил коллекторское агентство ООО МИНДОЛГ осуществить фактическое взыскание задолженности по договору займа заключенному между Вами и Микрофинансовой организацией Миг Кредит По состоянию на 09.03.2016 г. сумма Вашей просроченной задолженности составляет 60316.50 рублей. Сообщаем, что сумма Вашего долга постоянно увеличивается на величину штрафных санкций предусмотренных заключенным между Вами и Микрофинансовой организацией договором Займа. В связи с нарушением Вами обязательств по договору Займа, Вы обязаны полностью погасить задолженность в течение 3 х дней с момента получения настоящего уведомления и связаться с сотрудниками ООО МИНДОЛГ. Если в течении указанного времени Вы не произведете оплату Вашей задолженности и не свяжетесь со специалистом ООО МИНДОЛГ, то Агентство оставляет за собой право сделать вывод о том, что Вы умышленно уклоняетесь от выполнения обязательств, принятых Вами в соответствии с договором ЗАЙМА и законодательством Российской Федерации и будет настоятельно рекомендовать ООО МИГКРЕДИТ инициировать в отношении Вас процедуру судебного взыскания долга. Информируем Вас о последствиях судебного взыскания долга в случае отказа от погашения Вами задолженности по договору ЗАЙМА! В соответствии со ст. 68 ФЗ от 02.10.2007 г. № 229 Об исполнительном производстве, судебный пристав - исполнитель вправе применить к Вам меры принудительного взыскания, а именно: 1)Обратить взыскание на Ваше имущество, в том числе на денежные средства и ценные бумаги; 2) Обратить взыскания на периодические выплаты, получаемые Вами в силу трудовых, гражданско-правовых или социальных правоотношений (включая, но не ограничиваясь, заработной платой, пенсией); 3)Обратить взыскание на Ваши имущественные права; 4)Ограничить Ваши права в отношении принадлежащего имущества путем наложения ареста; 5)Осуществить иные действия, направленные на взыскание долга, предусмотренные Федеральным законом или исполнительным документом. Я могу каким-либо образом уменьшить свой долг, либо также в суд обратиться, чтобы платить не эти +60 тр, а а меньше. Подскажите, пожалуйста. Угрожают статьями ст. 112 ФЗ № 229-ФЗ, ст. 159 УК РФ, 165 УК РФ, 177 УК РФ + обращение в правоохранительные органы.