Как защитить себя от сфабрикованных уголовных дел и избежать судимости при незаконных методах следствия?

Как защищать себя по сфабрикованным двум уголовным делам и не получить судимость? Куда писать, если следователи путем обмана и запугивания, давления психологического и морального заставляли подписывать и признавать вину по ч.1 ст.158, а по п.в ч.2 ст.158 следователь СО Василенко А.Н превысила свои полномочия и должностные обязанности. Что делала 2 привода незаконно-на 48 часов арест накладывала с содержанием в ИВС, а второй привод, когда находилась на больничном листе, в котором теперь стоит 1 день нарушение из-за них, выводили в наручниках в офис МТС. Как взять выидеонаблюдение в офисе? Унижали, оскорбляли, швыряли бумаги в лицо, не дали ни одной копии по делам по следственным деййствиям которые проводили со мной. Нецензурно выражались. Адвоката не было. Предоставляли адвоката дежурного, когда им это надо было. В больнице врали, что меня не могут найти, хотя я им сбросила больничный по электронной почте и они сказали, что получили. Полное везде вранье. Дело Сфальсифицированны, что по ч.1,что по ч.2 п.в ст.158. По ч.1 ст.158 дело в суде, а по п.в ч.2 ст.158 полиция мстит, т.к. вину не признаю нигде. Из-за полученного благодаря им стресса нахожусь на больничном листе. Хожу и оглядываюсь, достали до печенок, жить не хочется.