Нужен совет - как сохранить здоровье при работе на двух ночных сменах подряд?

Работаю 2 ночи через две с 20.00 до 08 утра. Обьем физической работы делю с суточниками, работающими сутки через трое. На смене в сутки работает два человека. Начальник просит меня заместить на время отпуска суточника (отпуск 1,5 месяца) ,но вместе с тем хочет, чтобы я работала одна - и за суточника и ночника в эти рабочие сутки через трое. Работа физически тяжёлая, требует выносливости. Я согласилась замещать на время отпуска сотрудницу, но Мой отказ взять на себя дополнительный объём работы привёл к тому, что меня переводят в другое подразделение, находящееся на окраине города, хотя я специально 2 месяца назад перевелась на нынешнее место работы, чтобы экономить время для сна между рабочими ночами. Слышала, что ночная работа не должна превышать 8 рабочих часов. Я работаю 12... 2 ночи подряд. Вышла на пенсию. Прокомментируйте пожалуйста, как мне следует поступить? Что я могу сделать для того что бы работать и не вредить своему здоровью?