Как работодатель неоправданно лишил меня стажа и страховых взносов - мой опыт борьбы и советы другим пострадавшим

Меня зовут Оксана. В период пандемии работадатель не смог платить и я решила уволиться и встать на учёт в центр занятости. . Но когда я подала документы в цз выяснилось, что работадатель почти год не отчислял страховой взнос в Пфр. Я обратилась к работадатели на что мне ответили. Что за прошлый год они не могут мне помочь и восстановить потерянные взносы и трудовой стаж, а за этот переоформим договор и за 4 месяца будет все переведено. Уволина я 17.04.2020 г, но с того момента не чего в пфр не изменилось. ЦЗ мне отказал о постановке на учёт так как не хватает сведений из пфр. В кредитах мне тоже отказывают из за той же причине. Подскажите что мне делать и куда обратиться. Спасибо.