Как продать половину доли в ипотечной квартире и вернуть материнский капитал

Как продать 1/2 доли в ипотечной квартире В 2010 г. для покупки квартиры мы брали в банке кредит, и средства материнского капитала были направлены на частичное погашение кредита. У нас двое детей, по ипотечному кредиту супруга выступает заемщиком, я - созаемщик, материнский капитал оформлялся на супругу. У нотариуса мы писали обязательство о распределении долей в недвижимости между членами семьи в течение 6 месяцев после погашения кредита. Ипотеку оплачиваем вместе. Сейчас я с супругой разведен. По суду разделили совместно нажитое имущество, в том числе и данную квартиру (площадью 120 кв. м) по 1/2 доли. Также по суду определен порядок пользования комнатами, поделены коммунальные платежи. Сейчас я хочу свою долю в квартире продать, так как иного имущества у меня нет, а проживать с бывшей супругой не представляется возможным. Выкупать мою долю она не хочет, писал официальное ей письмо. Возникают вопросы: 1. Как мне продать свою долю? 2. Так как был использован материнский капитал, могу ли я его вернуть в полной сумме (312 т. р) в пенсионный фонд из собственных средств? Что для этого необходимо? 3. Так как квартира в обременении у банка я хочу погасить оставшуюся часть ипотеки (700 т. р.) Смогу ли я после этих действий продать свою 1/2 доли?