Давление на работе, принуждение к увольнению

Я работаю в компании как SMM-специалист уже больше года, с момента трудоустройства всю часть времени находилась на удалёнке, где выстроились устоявшиеся трудовые отношения (вакансия изначально предполагала удаленный формат). После увольнения начальника в начале января меня вынужденно перевели в офис без переходного периода и без каких-либо официальных уведомлений или корректировок условий труда под альтернативой "не можете выйти в офис — увольняйтесь". В трудовом договоре изначально не было указано, что работа выполняется удалённо, должностной инструкции также не было. Сразу после выхода в офис началось давление на увольнение: • увеличилась нагрузка, которая не соответствовала моим обязанностям как SMM-специалиста, в том числе выполняла задачи уволенного руководителя и непрофильные задачи (например, дизайнерские работы, создание макетов печатного материала); • предъявлялись претензии за мелкие ошибки (например, в макетах), что оформлялось дисциплинарной запиской - хотя часть ошибок днем ранее устранилось в рабочем порядке по первому требованию; • были угрозы «увольняйся» и психологическое давление со стороны кадрового отдела, начальника отдела и генерального директора. Дополнительно: • Вчера меня вызвали к генеральному директору, где предложили два варианта: соглашение об увольнении с выплатой 1 оклада либо сокращение. Я склоняюсь к второму варианту. • В рабочей практике генеральный директор подтвердил новые ограничения: теперь все задачи по публикациям и действиям в каналах (соц. сети) должны поступать только от руководителя отдела (соответствующее письмо для подтверждения формата работы установленным гд направила на почту в отдела и в кадры), ранее я выполняла задачи по согласованию с прошлым руководителем, а также самостоятельно планировала контент. • Сотрудники объектов напрямую присылают мне вопросы и фото к публикации, не через руководителя, что создает риск претензий по невыполнению работы, если я на них не реагирую. Ситуация усугубляется тем, что: • процедура сокращения ещё не начата официально, меня пока не ознакомили с приказом; • возможен досрочный выход по сокращению с компенсацией за оставшиеся дни; • планируется учебный отпуск в ближайшее время; нужно понимать, как он пересекается с периодом сокращения; • фиксация всех процессов по этой ситуации ведётся исключительно для использования при необходимости защиты своих прав. Вопросы, которые интересуют: 1. Как правильно оформить сокращение (обычное или досрочное), чтобы получить все законные выплаты (зарплата, выходное пособие, компенсацию за оставшиеся дни)? 2. Как правильно оформить учебный отпуск, чтобы получить оплату за 111 дней, если период пересекается с сокращением? 3. Как зафиксировать рабочий формат, чтобы все задачи вне руководителя отдела не считались обязанностью? 4. Куда отправлять письма с фиксацией формата работы — HR, руководитель, ГД? 5. Какие действия сейчас можно предпринимать, чтобы зафиксировать юридически безопасное поведение, и как реагировать на прямые обращения сотрудников объектов?