Как защитить себя при давлении работодателя и уволиться по соглашению сторон?

Здравствуйте. Я подала на предприятии заявление о сокрытии вакансий и в тот же день отменили массовое сокращение. После чего сразу же в этот же день в мой адрес начались конфликтные действия, которые я расценила как попытку создания базы, чтобы уволить меня по статье, возможно даже что-то связанное с хищением (это мои предположения ну и пара юристов это тут предположили, когда я написала обстоятельства). Мне пришлось даже вызвать полицию из-за попытки не выпустить меня из кабинета до прибытия службы безопасности. На другой день после вызова полиции на фоне давления у меня случился на работе криз с давлением 210. После больничного я подала уведомление по ст 379 ТК РФ с 13 мая уход на самозащиту. Получила ответ от работодателя, что самозащиту не признает и предлагает чтобы не было прогула или выйти на работу или оформить отпуск без сохранения зарплаты. Что как бы нонсенс в любом случае был, хоть я выйду на работу, хоть написала бы на отпуск за свой счет, так как на прошлый период писать нельзя заявление, а смысл брать отпуск на будущее, если они не признают самозащиту? Я отослала ответ, что не согласна с ответом работодателя и продолжаю находиться на самозащите, пока остается неурегулированная конфликтная ситуация. Сегодня получила письмо с запросом объяснительной, в конце приписка, что готовы мирно урегулировать конфликтную ситуацию от 24 апреля и рассмотреть мои предложения по её разрешению. Что в таком случае делать? Хочу увольнение по соглашению сторон. Это что мне надо писать отдельно объяснительную и отдельно заявление, где предлагаю увольнение по соглашению сторон?